抑郁心理咨询

我们要面对的不是抑郁1症这个名称，而是其后面的人，以及这个人全部生命中的生离死别与爱恨情仇。跟这些相比，“抑1郁症”三个字太窄了，也太浅了。

100多年前，弗洛伊德以其丰富的经验和敏锐的直觉，发现了哀伤（mourning）与抑郁（depression）的差异。前者是正常的情绪低落，而后者是病理性的。能够充分哀伤的人，就不会抑郁。

成长必须以哀伤为代价。所有文明的仪式行为，都是为了以哀伤对付丧失。成人仪式对孩子、婚礼对单身、产假对女孩等诸如此类仪式，虽步步惊心却步步成长。如果这些仪式还是不能让我们跟过去一刀两断，那抑郁就是我们对丧失所做的最有1效的补偿。

情绪是人对事物的的体验。愉快、忿怒、恐惧等都是常见的情绪体验。

　　情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。实在难以克制焦躁情绪时，就别顾忌对方是谁，好好倾诉自己心里的苦恼。它是以需要为中介的一种反映形式。客观事物并不全部都能引发人的情绪，只有与人的需要有关的事物，才能引发人的情绪。一般地说，凡人的需要的事物，会引起肯定的情绪体验(如愉快、满意等)，凡不能人的需要的事物，则引起否定的情绪(如忿怒、恐惧等)。

　　一般认为，快乐、愤怒、恐惧和悲袁是4种最基本的情绪。这些情绪与人的摹本需要相联系，是不学而能为，通常还具有高度的紧张性。此外，不少患者都存在早醒、睡不着的状况，且抑郁情绪呈现”早重夜轻“的情形，这与白天晒了太阳的作用也密不可分。情绪上的长期紧张和焦虑往什会降低人体抵抗细1菌和具它引发疾病因素的能力。尤其是气愤和懊恼的情绪是引起许多心身性疾病的主要原因。“笑—·笑，十年少愁一愁，白了头”形象生动地说明了情绪与的关系。

缓解压力的彩色食物

1.粉红色 　　这种颜色象征爱和女性气质。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用。 　　相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉。

2.橙色 　　橙色是最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。 　　食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱。

3.红色 　　这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色，能促进血液循环，振奋心情，给人以热烈喜庆、祥和、食欲感。严重者常常会想到死，或想到自己死了会对孩子和家人造成什么影响等问题，这些都是产后抑郁1症的表现，产妇产后抑郁1症不仅对自身健康造成巨大影响，还会对婴儿、家人同样有负1面影响，所以当产妇有产后抑郁1症的时候，就应该及时治1疗。如果在餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。当然，如果你食欲不佳，那么可以加一些红色食物到你的食谱里。