抑郁心理咨询

自信心不足，觉得自己什么都干不了，接着出现思维迟缓，意志和行动减退，孤僻、自卑、自责、绝望，觉得活得没意思，最后发展为抑郁1症。

”如果遭受了很大的压力，情绪低落的人，不妨去户外做下运动，跑步、散步。国外人群的思维观念可以正视心理治1疗,会及时主动找心理医生沟通咨询，及时解决心理问题和现实困惑。提醒家长：一旦孩子的心理出了问题，通常有三大表现：一是学业退步、成绩下降，有厌学情绪。由于国内人的误解，观念的保守，认为找心理医生就是不正常，往往造成严重后果。

五类人群易患抑郁1症患上抑郁1症的人一般多为文化水平相对较高、在别人眼里工作较好的人。

要鼓励患者表达痛苦随着抑郁1症发病率逐年递增，如何来提高自身的耐受力是关键问题。确诊的抑郁1症患者除了接受药物治1疗外，还要改变原有生活环境和习惯。

一方面要构建温馨和睦的家庭关系，要给与患者关怀和鼓励，不要盲目地指责和批评。第二，鼓励患者表达痛苦，多陪伴，多倾听。第三，鼓励患者寻求医生的帮助，督促患者按医嘱服药。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。第四，和患者一起制定切实可行的日常活动计划，并鼓励患者从疾病的阴影中走出来。最后，可以通过积极参与旅游、游泳、跑步、瑜伽等多种运动舒缓压力。

此外，不少患者都存在早醒、睡不着的状况，且抑郁情绪呈现”早重夜轻“的情形，这与白天晒了太阳的作用也密不可分。有了抑郁1症情绪，不妨出门多晒晒太阳。

抑郁的症的心理变化

晚上状态尚好

　吃过晚饭患者会感到这是一天中最爽的时光，似乎阴霾已驱散，好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在，不再是满脸晦气，愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了，还会错误地认为晚上人的状态那么正常，哪能谈得上是患了抑郁1症。

　　 睡前又起焦虑　　好景其实不长，没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑，担心自己是否能入睡，担心明天是否会早醒，担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落，会影响入睡前心情，会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。严重者常常会想到死，或想到自己死了会对孩子和家人造成什么影响等问题，这些都是产后抑郁1症的表现，产妇产后抑郁1症不仅对自身健康造成巨大影响，还会对婴儿、家人同样有负1面影响，所以当产妇有产后抑郁1症的时候，就应该及时治1疗。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。