体验自己的体验，从吃一颗葡萄开始

我们平常怎么吃东西呢？直接扔到嘴里就吃了。但是也可以这样吃，比如吃一颗葡萄：可以先看，先观察一分钟，它的色泽、它的形状、它的光亮，去欣赏它，然后再伸出舌头舔一下，感受一下这颗葡萄的轮廓带来的愉悦感，舌尖上的感觉是什么样子的，咬一口让汁出来，在你的口腔蔓延，体会从酸到甜的感觉。“爱的奇迹”分享天使分享是爱的开始，我们注重分享，我们重视、尊重你的每一次分享。

如果你能花5分钟去吃一颗葡萄，就能锻炼你的感知能力，尤其是你的移情和反移情。从吃东西开始，学会细致地去品味食物，让你的头脑停下来，把你的感受调动起来。心理咨询应用更多的方式介入来访者的生活环境之中，如参与他的直接环境，与来访者的家庭、亲友取得联系，应用更多的日常生活设施（如电话咨询等），设计和***学习班和各种团体活动。我们如果不能感受到白水的甘甜、食物的美味，很多食物就成了饱腹的东西，它填饱了你的胃，但你的舌头、口腔没有充分体验到食物的精髓。

用你敏锐的感官去细致感知世事万物，去细致体验属于你内心的感受吧，收获属于自己醉心的快乐体验。

《爱的奇迹》课程简介：

田子君老师将以爱为核心能量，结合觉知、自我催1眠和冥想等心理学技术，用21天 (一个心理成长周期) ，每晚45分钟的课时，帮学员清理内在积压的自卑、自责、愧疚、恐惧、无助、孤独、***和抑郁等心理创伤；4、情感表达咨询师告知自己的情绪、情感活动状况，让求助者明白，即为情感表达。每天布置练习作业，慢慢唤醒觉知，学会与自己和解，重建与自己、他人和世界爱的关系；解除亲子关系、婚姻情感、工作压力等问题困扰，修建平和健康、富足喜悦充满爱的人生模式。

“爱的奇迹”分享天使

分享是爱的开始，我们注重分享，我们重视、尊重你的每一次分享！如果你也喜欢我们的课程，并愿意和我们一起分享来提升你爱的能量，帮助所有需要爱的人，你将成为我们的“分享天使”。

心理咨询的方式：共情共情是指体验别人内心世界的能力。它包括三方面的含义：

（1）咨询师借助求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感、思维；

（2）咨询师借助于知识和经验，把握求助者的体验与他的经历和人格之间的联系，更好地理解问题的实质；

（3）咨询师运用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，以影响对方并取得反馈。共情需要理性，而不能代替当事人做***判断， “共情”不代表乱用同情心，那只是为了帮助他人导入积极、乐观、向上的情绪。