我们应该学会与人交流沟通

　　回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如： 第1一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。 第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。生活中我们所提到的乐观，大部分都是这种情况，这种解释风格其实并不利于我们的成长，相反Scheier等人提出的观点是有建设性的观点，突出了个体在事情中的主体作用，可以使我们更好的认识自己。 第三星期，保持上周的***时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。

不要以为这是很轻松的事情

　　一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。***1好找一个监督员，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。其实，第六星期的任务已超出常人的生活习惯，但作为治1疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。

这些人内向的过度，便是患有回避型人格1障碍，我们还应该有一颗积极向上的心，不要有消极的情绪。应该主动和他们进行沟通才对。

说到心理咨询,就联想到心理不正常吗?在美国, 接受心理咨询是自信和富有的象征,这一点我们经常能从各种电影和美剧中感觉到。也许这篇文章能令你有所改观。

德国著1名心理治1疗大师NossratPeseschkian指出:那些自认为自己是心理健康的人不是真正的心理健康者,而心理健康者正是那些敢于面对心理问题的人。

美国人一旦遇到诸如情感挫折、人际不和、环境不适、人格1障碍之类的问题,首先想到的就是心理工作者。大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征,心理咨询已成为他们医1疗***中的一部分。缺乏安全感的人就像无本之木,难以与人建立良好的关系,也很难用心生活。在美国,几乎每一个中产***都有自己的心理顾问,有人这样形容说:美国成功人士的臂膀是由两个人扶持的,一个是***顾问,一个心理顾问。

早在1963年,美国总1统肯尼迪便亲自签署了“关于设置社区心理卫生中心的文件”,并将这一文件以法案的形式提交国会批准通过。自此以后,大大小小的心理辅导和治1疗机构便迅速在美国城镇发展起来。

当今美国社会,不仅普通美国公民接受一次心理咨询如同吃一顿麦当劳那样自然、简单,就连堂堂美国总1统也拥有自己的心理顾问。据统计,每500个美国人中就有一名心理咨询师,30%的美国人定期做心理咨询,80%的人会不定期去心理诊1所。通过催1眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治1疗1效果。难怪美国著1名心理学家杜·舒尔兹称美国人是世界1上“***自信、***讲究实际的人。”

如果更完整一点，心理咨询的概念为：“心理师运用心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力”。

心理咨询这一概念有广义和狭义之分，广义概念，它涵盖了临床干预的各种方法或手段；狭义概念主要是指非标准化的临床干预措施。