家庭护理贴士——刷牙技术要点

用软毛牙刷刷牙，坚持睡前、晨起后刷牙。 为了增强牙龈对***的抵抗力，每天可用精白盐按l摩牙龈一二次，然后，用温开水漱口。

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽l大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动。每一部位重复5-6次，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

早晚刷牙，饭后漱口应成为习惯，唯有此方可长时间保持口腔清洁。

牙齿漂白注意事项

牙齿漂白只能针对轻／中度的牙体着色有作用。

提醒大家：①漂白之前需要让医生检查是否适合漂白，网上热销的漂白产品可不能随便自己使用，让医生确认你的牙齿是不是可以接受漂白，确认安全性后再开始漂白。

②选择正规***进行***漂白，自己家庭漂白之前需要医生确认同时需要先洗牙后漂白。

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食疗预防法

水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细l菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，色素沉淀牙***费用，在呼吸时感觉气味清新。

无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，色素沉淀牙***多少钱，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

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