全封闭式的管理模式，健康科学的锻炼方法，绿色节制的饮食作息，能让学员在入营期间不仅成功大量减脂，还能养成规律健康的生活习惯。我们中心坚决抵制用药物减肥，保持健康是我们的要义，杜绝反弹是我们的训练宗旨。

皓千减肥训练营的课程设置：

1.小班方案

一个班2-4人，采取全封闭式的减肥训练模式，适用于超重或肥胖的青少年和成人。28天为一个周期，一般一周期可减体重的8-10%；签约减重，不达目标体重，全额退款。

2.周末减肥班

适用于上班族和学生群体，周六、周日进行封闭式减肥训练（周五晚上入营、周日晚上出营）。周一至周五，会有老师进行远程指导和监督，学员可充分利用空余时间减脂。

3.半封闭式训练班

为上班族和学生提供的全方位减肥服务，训练时间为:周一至周日的每日下午至晚上，参加运动两个小时，循序渐进的减肥健身，不影响平时正常工作学习。

武汉皓千减肥营采用的是科学运动和调整饮食相结合的减肥训练方法，能从根本上帮助学员提高新陈代谢率，从而调节身体的吸收和代谢，减少内脏和血管的脂肪，使易胖体质变成易瘦体质，从而达到从根本上减肥的效果，减到标准体重不反弹。

皓千减肥训练营专收遗传性肥胖及多次减肥失败失去信心者！我们保证签约减肥，必然是您减肥的终点站！

所有不谈运动的减肥都是耍流氓。但许多肥胖者谈运动色变，所以我们开设了及其丰富的课程，让你在运动中也能找到足够的快乐！如果你喜静，那么我们为你准备了瑜伽、乒乓球、高尔夫、有氧操、有氧舞蹈等课程；如果你好动，那么游泳、篮球、网球、动感单车、杠铃操简直是皓千为你量身定做的！

来皓千减肥营，你将会收获一大批志同道合的朋友！从同学到教练，大家都很幽默热情，保证为你营造积极快乐的减肥和生活环境！还有定期举办的各种娱乐趴——旅游、生日会、电影K歌、户外拓展什么的，简直玩出了新高度！

皓千减肥训练营期待你的加入，减肥的路上我们与你同在！

经常性的球类运动

1.篮球

在身体上，打篮球可以控制体重、改变体型，还能增强心脏功能、提高消化系统功能、有效预防心血管病。

在心理上，打篮球可以改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心。还能培养人的团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力，培养健康、开朗、自信的心理。

2.乒乓球

乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。可以有效预防近视、提高身体协调性、健脑益智。

3.网球

网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。

希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼；希望减肥塑身的人，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美。

4.高尔夫

高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动，它不仅培养身体柔韧性和协调性，大大降低运动损伤的可能，而且能让人充分享受到阳光，心情愉悦。