武汉体院皓千***训练营特点：

武汉皓千***夏令营安全优势采用有氧运动 力量训练 户外拓展 心理重建 营养师配餐 防反弹模式，帮助青少年解决肥胖困扰，每年7月—8月开营，数千名家长首1选***夏令营，签约***，无1效退款。

武汉体育学院皓千***训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，营员们的日常训练在武汉体院内；下面介绍几种简单易行的，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法。武汉体育学院教学训练保障中心 武汉皓千***夏令营安全优势采用有氧运动 力量训练 户外拓展 心理重建 营养师配餐 防反弹模式，帮助青少年解决肥胖困扰，每年7月—8月开营，数千名家长首1选***夏令营，签约***，无1效退款。

皓千***训练营教你热量消耗五原则

热量消耗五原则消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、***的目的，如果你能掌握下面的5个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。

营养搭配。荤素搭配，占全天热量的30%即可。合理的早餐食品应该是富含水分和营养的。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还要有适量的蛋白质和脂肪，吃一些鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及***提供优质的健康体重全管理服务。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性***和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。

皓千***训练营告诉你好的运动***时间

积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。首先，锻炼的时间应在每天16～21时为宜，黄昏19～20时。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。武汉体院皓千青少年夏令营***采取小组负责制，责任心强的辅导员老师按小组全天负责监督训练、学习、生活及各种活动，实行半军事化管理。何时不宜做运动饥饿时不宜做剧烈运动。