皓千***训练营的服务特色：

A、签约减重。不达目标体重，全额退款；

B、运动课程丰富多样。包括游泳、有氧操类、慢跑、快走、球类（乒、羽、篮等）；

C、***方法科学。我们坚决反对一切辅助***，坚持用科学的锻炼和饮食来帮助学员***；

D、拒绝反弹。通过科学的锻炼帮助学员提高体内的新陈代谢率，拒绝反弹；

E、劳逸结合。间接性的开展户外拓展、旅游、看电影、K歌等***活动；

F、采取鼓励机制。用奖励的形式激励学员。http://www.027hqty.cn/

皓千***训练营的入营福利:

A、赠运动装备1套（包含运动背包、雨伞、运动水壶、太阳帽、减重日记本、笔等）；

B、量身定做***方案，减重导师全程一对一指导；

C、出营后，赠送减重日记本1本、饮食和运动建议方案1套；

D、终生免费参加皓千***训练营***的讲座、交流及互动活动。

武汉皓千***训练营倡导安全、科学、有效、有趣的***方式。开营多年，我们让成百上千的苦恼者收获了健康、友谊与快乐，彻底与过去的自己告别，重新享“瘦”生活！

皓千***训练中心（武汉体院站）

报名时间：随时报名，随时开始！

报名方法：营员及家长可至***中心主办方武汉体院***营办公室咨询报名，并签订服务协议。

这里所讲的力，是指每一个健美操动作都要主动用力去做。健美操的每个动作都有一定的方向和路线，而在不同方向和路线上用力的肌肉是不同的，因此，做操时必须掌握不同动作的发力方法。如果在跳健美操时不知道动作该如何发力、就知道发力却不用力去做动作，那么，无论你动作怎样到位、时间多长，都很***生***效果。因为健美操***不是由动作的路线、幅度和训练时间决定的，而是靠肌肉的用力程度。用力使肌肉产生运动，肌肉运动要消耗身体的能量，消耗了身体能量才能达到***的效果。因此，正确掌握健美操每个动作的发力方法，并主动用力做每个动作，才是健美操***的关键。

要找到每个动作的发力方法，首先要了解肌肉是如何用力的，然后在训练中体会肌肉发力的感觉。健身指导员则应注意不要一味注重动作的花样或经常更换动作，而应强调每个动作的发力部位与方法，注重动作用力的教学，让每位学员在每个动作中都能找到肌肉用力的感觉。只有这样才能达到良好的***效果，才能提高学员健身的乐趣。