全封闭式的管理模式，健康科学的锻炼方法，绿色节制的饮食作息，能让学员在入营期间不仅成功大量***，还能养成规律健康的生活习惯。我们中心坚决***用******，保持健康是我们的要义，杜绝反弹是我们的训练宗旨。

皓千***训练营的课程设置：

1.小班方案

一个班2-4人，采取全封闭式的***训练模式，适用于超重或肥胖的青少年和***。28天为一个周期，一般一周期可减体重的8-10%；签约减重，不达目标体重，全额退款。

2.周末***班

适用于上班族和学生群体，周六、周日进行封闭式***训练（周五晚上入营、周日晚上出营）。周一至周五，会有老师进行远程指导和监督，学员可充分利用空余时间***。

3.半封闭式训练班

为上班族和学生提供的******服务，训练时间为:周一至周日的每日下午至晚上，参加运动两个小时，循序渐进的***健身，不影响平时正常工作学习。

皓千***训练营的服务特色：

A、签约减重。不达目标体重，全额退款；

B、运动课程丰富多样。包括游泳、有氧操类、慢跑、快走、球类（乒、羽、篮等）；

C、***方法科学。我们坚决反对一切辅助***，坚持用科学的锻炼和饮食来帮助学员***；

D、拒绝反弹。通过科学的锻炼帮助学员提高体内的新陈代谢率，拒绝反弹；

E、劳逸结合。间接性的开展户外拓展、旅游、看电影、K歌等***活动；

F、采取鼓励机制。用奖励的形式激励学员。http://www.027hqty.cn/

经常性的球类运动

1.篮球

在身体上，打篮球可以控制体重、改变体型，还能增***脏功能、提高消化系统功能、有效预防***病。

在心理上，打篮球可以改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心。还能培养人的团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、***能力，培养健康、开朗、自信的心理。

2.乒乓球

乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和******结合的典型。可以有效预防近视、提高身体协调性、健脑益智。

3.网球

网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。

希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼；希望***塑身的人，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于***。

4.高尔夫

高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动，它不仅培养身体柔韧性和协调性，大大降低运动损伤的可能，而且能让人充分享受到阳光，心情愉悦。