皓千***训练营告诉你树立正确的***观念

（4）每日热量不低于1 000大卡。即使是在***，每日热量的摄取不要低于1 000大卡。1 000大卡是每人每日的摄取热量底限，不要以为为了***就可以不吃不喝，摄取热量不足，很容易危害到自身的健康，结果得不偿失！

（5）避免暴饮暴食。三餐定时定量是***很重要的观念之一。定时定量的饮食可以避免因为少吃一餐而造成下一餐饮食过量或暴饮暴食的情形发生。无限量吃到饱的餐厅是身材的克星，一定要小心，学习自我克制，不要落入了美食的陷阱。