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运动量要配合体能状况

体能状况较差时，如何保持脂肪燃烧?这同样可以经过'调整'，让运动量符合上述的身体情况。

我们在追求健康的过程所从事的每一次运动，其实都指向一个目标，运动工具这个目标可能次次不同--今天你可能只想做只温驯的小绵羊，明天或者希望变成女超人;而在运动的同时，我们也受到体能状况的限制。

总之，要有正确的方式，循序渐进，不能不顾体能状况、一味急攻猛进。要根据自己当时的体力，顺序调节，或增加或减少运动量，千万不要硬把自己当成女蓝波，搞得成天紧张兮兮的。

运动除了可以增强体能、改善心肺功能之外，对于舒解情绪也很有用。运动后，肌肉或许比较疲累，***训练营招生，但心情上应是格外地放松;但是如果你在运动后，只是惦念着今天的'目标'尚未达成的话，也许你就要考虑这个目标是不是太苛了点。

服务简介

1、生活标准：全部营员活动皆在武汉体育学院内用餐***的营

养师是合理搭配，既是配合训练的营养餐又是健康的***餐，食材由专人负责，绿色无污染。统一的运动服装，***的生活老师负责

孩子的日常起居。

2、趣味的***课程

一、室内体育运动结合户外素质拓展训练

二、集体欢乐旅游，在玩乐中快乐的***

三、乐在体验，黄冈***训练营，可在黄金时代旗下店体验游泳、网球、攀岩等，体验中寻找友谊、磨练意志。

四、***有趣的训练课程，由荣获***体适能私人教练认证的私教团队进行全天候的***训练跟踪，确保训练强度和***力度。

五、提供心理调节课程使营员在心理上得到调节，轻松愉快的***！

2008年7月至今，20多期的皓千武汉***夏令营为来自大陆、香港、美国、加拿大、日新加坡等近万名肥胖青少年成功达到了***的预期目标。正是因为如此，武汉***夏令营多次受邀参加新闻频道、湖北卫视、新华网等媒体采访，获得了一致好评和巨大反晌。目前，武汉***夏令营由其倡导的安全、科学、有效、有趣的***方式已经深入人心，快乐***，享受“瘦”生活，成千上百的青少年在这里收获了健康、友谊与快乐。

武汉皓千***夏令营基地在武汉体育学院，营地24小时安全监控系统，采取全封闭形式，营员食宿全部安排在武汉体育学院夏令营基地内。用餐标准为***营养师配餐；宿舍为标准客房，健康***训练营，配备空调、电子灭蚊设备，房间有***卫生间。

***夏令营采取小组负责制，责任心强的辅导员老师按小组全天负责监督训练、学习、生活及各种活动，实行半军事化管理。

以营员的自身兴趣为前提，安排多种减重课程。让营员通过合理的科学的***方法，旅游与体育运动相结合， 旅游活动拓宽视野和知识面，放松心情孩子轻松快乐的***。

运动训练之外，有教师辅导营员课业。特色中外文化交流活动

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