武汉体院皓千***训练营依托武汉体育学院强大的科研资源和***的运动场馆优势，为肥胖人群提供***科学、***、健康的减重服务。

1. 训练周期：封闭训练周期 远程训练周期；

2. 核心技术：能量平衡 有效运动 量化管理；

3. 封闭周期：封闭训练周期按肥胖程度、减重目标、年龄、自控能力、具备连续的运动时间及经济状况来决定，但不得少于4个周；

4. 远程指导：用高科技的“能量监系统”和“生活方式综合管理软件”解决行为干预的难题，远程对饮食和身体活动进行量化管理和动态指导

皓千***训练营之***小方法

减少食物的摄入量。要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1 200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少4.54千克体重。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。建议***者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

多吃流食。通常，流食的制作是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻4.54千克体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医师指导下，甚至可以每日两餐流食。只有花费30分钟以上的时间锻炼才能使你所有的肌肉都得到伸展或收缩。这样可在5个星期内减轻4.54千克体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证1日3餐。

武汉体育学院皓千***训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，营员们的日常训练在武汉体院内；那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦。武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及***提供优质的健康体重全管理服务。欢迎您致电咨询！

武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动***中心采用全封闭式***的训练模式。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。皓千***训练营教你热量消耗五原则热量消耗五原则消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、***的目的，如果你能掌握下面的5个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。整个***中心中坚决反对和排斥辅助***，倡导营员应该通过科学健康的方式来***。

皓千***训练营为你解答为何有的人运动***越减越肥

在很多人看来，***应该是件容易的事，只要几天不吃饭或拼命吃上一二个星期的***餐，在一段时间内坚持锻炼，体重就会掉下来。但是，现实中，人们发现情况并不这样，他们的努力虽然让他们能瘦下来一段时间，但之后他们通常会体重反弹，甚至超过了在他们努力***之前。于是他们又选择了运动和节食，但这好像是一个***的循环，他们反复地瘦了又胖，结果是体重越来越重。也许你不相信，你为***而做的努力恰恰导致你的肥胖。据《美国临床营养学期刊》的***、l新研究报告显示，经常***会导致越来越肥的后遗症。养成节食***习惯的年轻人，到了中年之后(在15年之间)平均会增加10千克之多。这项研究的研究人员针对3 536位男性及4193位女性进行6～15年的研究，以自己填写问卷的方式，了解这一群18～54岁民众的体重状态、***习惯、教育程度、社会地位、婚姻状况、抽烟喝酒习惯等的关联性。研究人员同时也对1 705对双胞胎进行饮食习惯的比较，以了解遗传与肥胖之间的影响。结果显示，18～29岁的男性及30～54岁的女性，***容易与发胖扯上关系。也就是说，不论年轻时候的体形如何，也不论***的努力是多么的大，只要先天带有家族遗传的肥胖影响，中年发福、甚至年轻时就为体重所苦恼，绝、l对是个无法扭转的劣势。更糟糕的是，靠着节食来***的习惯，反而会导致体重直线上升的后遗症。另外，也有研究表明，有运、动习惯的人，一旦停止运动，体重也会上升。以上两点，让我们明晓了越减越肥的原因。体育健身“时间”的把握：在一天当中，健身并不一定需要连续进行，间断的运动同样有益。那么如何防止这种情况的发生呢？“持之以恒”在这时是一种***、l好的态度。坚持每天都要有一定的运动量，保证每天都有让脂肪燃烧的机会，非常重要。另外，在一些生活的习惯上，我们也要对自己严格起来，准备一个你知道容量有多大的杯子，保证自己每天至少喝1 500毫升的水，以加强自身的新陈代谢，减少身体内废物的堆积。根据你的年龄，25岁前，你在***睡觉前的3个小时内不要吃东西，25岁后，这个时间要加长至4～5个小时。另外，不要认为饥饿是***、l好的***手段，事实上，如果大饿了一次，你就会大吃一次，这样的暴饮暴食，***不利于***。

武汉体育学院皓千***训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，营员们的日常训练在武汉体院内；坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去4。武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及***提供优质的健康体重全管理服务。欢迎您致电咨询！