武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动减肥中心采用全封闭式减肥的训练模式
似是而非的运动误区
（1）运动量越大越有益健康。其实，黄陂减肥班，运动量过大并不利于健康。有关研究资料证明，有益健康的运动范围很广泛，但运动强度较小。因地制宜，每周耗2
000卡热量的低度运动最有益于健康。
（2）晨练比暮练好。其实早晨人的血液凝聚力高、血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变；黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的高峰；黄昏体内化解血栓的能力也达到最。l佳水准。所以，应该是暮练比晨练好。
（3）体育锻炼要克服身体各种不适和痛楚。这是一种最危险的错误概念。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即中止运动，必要时应到医院进行查治，尤其是老年人。
（4）停止锻炼使人发胖。在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不是停止运动，营养减肥班，而是停止后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。
武汉体育学院皓千减肥训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，营员们的日常训练在武汉体院内；武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及成人提供优质的健康体重全管理服务。欢迎您致电咨询！
整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个减肥中心中坚决反对和排斥辅助药物，倡导营员应该通过科学健康的方式来减肥。
科学的运动减肥法
（1）减肥锻炼要做到中等强度、长时间运动。俗话说：“磨功出细活”，形体锻炼就是一件“细活”，心急反而会适得其反。运动量太大，会强烈刺激某一局部，造成肌肉体积骤增。
实践证明，中等强度运动量既能消除脂肪又不增粗肌肉。另据证实，只有运动20分钟后，人体才开始动用脂肪供能，因此一次运动至少要30分钟。减肥运动一般每天运动60分钟以上，每周5天。
（2）全身运动和局部运动必须同时进行，缺一不可。人体是有机的总体，局部锻炼消耗的能量会得到体内其他部位储存的能量的补充。而且局部锻炼容易疲劳，锻炼时间难以长久，很难达到消耗多余热量的目的。因此，局部锻炼要以全身运动为基础，如配合慢跑、跳绳、游泳等全身运动。
另外，局部锻炼的方法也要正确，要掌握好运动量，采用小负荷重量的肌肉力量练习。
重视运动后的放松活动。专家们认为，对肌肉最有l效的放松是被动地牵拉肌肉。
武汉体育学院皓千减肥训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，营员们的日常训练在武汉体院内；武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及成人提供优质的健康体重全管理服务。欢迎您致电咨询！
减肥阶段：阶段阶段目标活动内容减肥效果起始阶段期通过较大量体育游戏让所有学员之间快速熟悉，最短时间营造出轻松、融洽的训练营生活；本阶段以低强度的趣味运动为主，逐渐增加运动量，帮助学员快速提高体能，适应后期减脂训练。走跑游戏、越野杖步行、太极运动、趣味游戏、游泳教学、羽毛球教学、网球教学、营员互动晚会等。本阶段以培养营员的运动兴趣，学习运动技能，提升体能为主要目标。
皓千开放式减脂营主营产品有1对1私教课程以及小团体训练课程，旨在为追求好身材与个性化运动的小伙伴提供更轻松更激情的健身环境，除此之外专业化的体质测试及运动实时检测、定期的营养交流沙龙能更好的实现每一位小伙伴的健身目标，健身减肥班，通过小团体式的会员活动让健身除了原有的意义之外风富有社交性，健身在这里变的简单、快乐、有效。
减重目标：7%—11%提高巩固期持续减脂，减肥班报名，继续提高运动技能；初步每项运动的初级技能；养成健康生活方式。有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。提高巩固运动技能，增加对此项目的兴趣；掌握饮食安排，帮助出营后控制饮食，配‘’运动防止出营后体重反弹。
减重目标：9%—14%
哪些疾病不能参加？
答：心脑血管疾病、精神病患者、传染性疾病患者和严重性高血压等严重病史者均不能参加。
费用如何缴纳？？
答：建议您先来减肥达人训练营参观训练环境、住宿环境、和参加的营员做一下沟通之后再缴纳费用，这样您会有一个直观的了解。（可刷卡、转账、现金方式）
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