武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动***中心采用全封闭式***的训练模式。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个***中心中坚决反对和排斥辅助***，倡导营员应该通过科学健康的方式来***。

体育锻炼要克服身体各种不适和痛楚。这是一种******的错误概念。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即中止运动，必要时应到***进行查治，尤其是老年人。

武汉体育学院皓千***训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，营员们的日常训练在武汉体院内；武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及***提供优质的健康体重全管理服务。欢迎您致电咨询！

皓千***训练营开创运动加饮食的训练模式，先说饮食，营员吃的东西，都是经过精心的配比，调出***适合你身体健康需要的东西让你吃，这也并不是有多么的高深或者多么的难，在入营的时候，皓千***营的***会对你进行一个周密的身体检测，分析出你的身体状况，再根据你的***重目标帮你制定合理的包含计划，***班哪家好，所吃的东西，都是你们平时在家里经常吃的东西，这们即便你多这里走出去之后，你就知道自己应该吃些什么东西，自己就知道如何去控制自己的饮食了。

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皓千***训练营教你热量消耗五原则

热量消耗五原则消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、***的目的，如果你能掌握下面的5个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。（1）张弛有致的有氧运动如果在30分钟有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的***时间。同样是30分钟的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗1倍的热量。美国加州州立大***动功能系主任凯瑟琳·杰克逊博士指出：“如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、***可以帮助你维持住这种高强度的水平。”①在椭圆机上平稳运动30分钟所耗热量：292卡；②带有强弱节奏的运动30分钟所耗热量：584卡。

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皓千***训练营告诉你饮食的原则

减少胆固醇的摄入。胆固醇摄入过多，容易造成血管硬化和阻塞，引发多种******，所以中老年人应少吃胆固醇含量高的食物，如蛋黄、动物内脏和动物性脂肪等。

摄入足够的纤维素。中老年人的消化道运动能力降低，容易发生便l秘，而纤维素不仅能够***，还有利于防止高血l压、动脉l硬化和糖l尿病。因此中老年人应多吃富含纤维素的食物，如粗粮、藻类、蔬菜等。

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