武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动***中心采用全封闭式***的训练模式。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个***中心中坚决反对和排斥辅助***，倡导营员应该通过科学健康的方式来***。

武汉体院皓千肥训练营是一个集健康教育、健康管理与运动***、运动健身于一体的享有一定知名度的健康运动瘦l身品牌。“健康运动”意在通过健康的饮食、生活习惯的培养、教育，加之***、科学有效的运动，达到控制体重、健身、强体的目的。

武汉皓千***训练营，从2008年7月建立以来，一直秉承营养加运动加心理调适的瘦l身加减法理念，即运用均衡营养的膳食原则，增加瘦l身者所缺乏的营养元素，通过科***动和生活方式的改善，减掉身体多余的脂肪和亚健康状态，调整机体的新陈代谢，调适心理，促进肥胖机体向正常状态的转化。

青少年的瘦l身运动有别于***的瘦l身运动。根据儿童青少年生长发育的特点及儿童青少年成长过程中的心理特点，在***、营养及运动***的亲临督导下，量身打造个性化的瘦l身计划和运动方案，制定个性化的营养食谱并进行饮食训练，适时进行心理调节是营员瘦l身成功的基础；悉心的照顾、帮助营员团结友爱、学会与人相处是营员们以营为家，快乐生活的源泉；自理能力和自控力的提高，是营员瘦l身之外的重大收获，是享用一生的财富；快乐运动，轻松瘦l身，享痩健康生活是我们训练营的目标。

多年来，武汉体院皓千***训练营备受国际、国内各媒体关注。今天的训练营已成为深受广大青年、青少年家庭和肥胖者欢迎的，享有一定社会影响力的、关注和服务于青年、青少年健康的***运动瘦l身训练营。为***数千名青年、青少年及***肥胖者创造了瘦l身的奇迹

武汉体育学院皓千***训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，营员们的日常训练在武汉体院内；武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及***提供优质的健康体重全管理服务。欢迎您致电咨询！

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站在公共汽车上。车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。双手抓紧吊环，双足微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。如果够不着车子上面的吊环，可用手握紧栏杆，将足跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，***班哪家好，累了再放下，如此反复练习，可以美化小腿的线条。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。

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皓千***训练营告诉你运动***的误区

一些肥胖者总抱怨运动***难以取得满意效果，其实，不少运动***者的失败往往与其错误的观念和做法有关。误区：只要多运动，便可达到***目的。运动虽能消耗***内的热量，但仅靠运动***效果并不明显，研究表明，即使每天l打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的***成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的***效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。

误区：空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内储存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于***。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），***效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内储存的能量足够使用，不会影响健康。

武汉体育学院皓千***训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，营员们的日常训练在武汉体院内；武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及***提供优质的健康体重全管理服务。欢迎您致电咨询！

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