武汉体院皓千肥训练营是一个集健康教育、健康管理与运动***和运动健身于一体的享有一定知l名度的健康运动品牌。“健康运动”意在通过健康的饮食、生活习惯的培养、教育，加之***、科学有效的运动，达到控制体重、健身、强体的目的。

武汉皓千***训练营，从2008年7月建立以来，一直秉承营养加运动加心理调适的减重加减法理念，即运用均衡营养的膳食原则，增加肥胖者所缺乏的营养元素，通过科学的运动和生活方式的改善，减掉身体多余的脂肪和亚健康状态，调整机体的新陈代谢，调适心理，促进肥胖机体向正常状态的转化。***暑假马上就要到了，许多学生家长都在网上寻找一家放心的，满意的***夏令营，让自己的孩子能在好的***夏令营既能减掉身上的肥肉，增强体质，又能度过一个充实，快乐而难忘的暑假假期。

皓千***训练营之***小方法

走掉体重。坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去4.54千克体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。健康早餐并不复杂，只要在头一天备好1大杯牛奶、1把香蕉片，1片全麦面包和1片火腿就可以了。其实，时间是挤出来的。医师指出：采用这种***方法可能会增千克。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。

皓千***训练营告诉你有氧运动需具备的条件

（1）有氧运动需具备的条件①有充足的氧气参与运动；②运动时间30～60分钟；③有效心率小于150次/分。（2）有氧运动有以下***进行有氧运动，能改善心血l管系统功能，促进心输出量和肺通气量功能的提高。提高***耐乳酸能力，改善身体素质，增进健康。①有氧代谢运动使***肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，供应全身营养物质充足，使***内免l疫细胞增多。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。