选择离婚的中年男性，有很大的比例都是为了“逃离”，逃离惯有的生活压力，逃离平淡乏味的夫妻生活，逃离无法胜任的复杂家庭关系。他们往往把过去人生的不如意归因于当下的婚姻，心里并不清楚该怎么“变得更好”，也不清楚“逃离”之后是否能变得更好，“为自己活一回”，听上去豪迈，其实很“悲壮”、“悲伤”，乃至“悲惨”。这一切，都缘于，他们在面对中年人的挫折感时，想要重整，却找错了原因，整错了方向。放弃婚姻，另寻新欢，不一定对每个人都合适，固有的问题，若是从未正视，那么在新的关系中一定会沉渣泛起。

其实，很多人只是知道孩子的症状，比如说孩子不听课，但是搞不清楚这些问题背后的机制。我曾经概括当今1993年以后出生的孩子有几个特征：

天生的孤独感、

沉重的情感负担、

的学业压力、

话语权要求等。

其实，每一个概括都是值得家长们去细细体会的，这样家长就不能依据旧有的经验来对待现在的孩子，必须更新自己的认知，增进对孩子的了解来真正帮到孩子。这些特征在未来的孩子身上只会越来越明显，不会减弱。

我在做平时心理咨询过程中，中等学生比较安全，很多都是成绩靠前的优等生，来做咨询的孩子名的比例蛮高的，还有就是成绩垫底的学生。相比之下，还是优等生更多一些。因为一开始这种孩子跑得比别的孩子快一些，他的妈妈催逼得多，但到后来孩子的反应会反应出来了。有一些家长，等到孩子出问题的时候，我会问他，如果你的孩子读小学的时候，你是否接受我现在跟你讲的这些话，他会说不一定；如果我让你把我现在跟你讲的这些话告诉小学家长，你愿意吗？他说太愿意了，告诉他们不要走我的老路。

床前要稳定情绪

睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

并不可怕，只要找到原因，并且寻找相对应的解决方法，就可以还你一个好睡眠。不管是父母还是孩子都可以通过学习一些心理学的知识，让我们更了解自己，让困惑更快解决。也可借助***人士的力量，更快的帮助自己更快找到原因，帮助父母学会有效的解决方式，让家庭更幸福更美满。