总体来说，水是***z好的饮料无可替代

一切生命活动的基础是组成体液的水和电解质，取决于水的活力和各种电解质的浓度。呈小分子团的健康水渗透力强，能快速进出细胞，常年饮用有利于健康和长寿。大分子团的水因渗透力差，进入细胞的速度慢，营养运送不及时；酸性代谢废物排泄不流畅。久而久之，很多细胞就会因“饥饿”或因酸性废物堆积过多，而使细胞原有功能减退甚至丧失功能。许多***的发生是与细胞内外水不平衡造成的，也就是与细胞内脱水是密切相关的。又因没有足够多的碱性水去中和酸性废物，并将酸性废物及时排出去，造成酸性废物堆积过多，迫使血液酸化的速度加快，血液酸化的过程，是人***的过程，加速酸化，等于加速***。

水是组成生物结构的必要条件。蛋白质、DNA与水集合、卷曲、折叠形成“顺序化的、***化的”三维螺旋构架，这种结构是生命的重要特征，这种结构的构成必须有适量水的参与，才得以建立。DNA所含的水量达百分之二十五到百分之五十甚至更多。3、碳酸饮料可以防chi呆，因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年chi呆患者的海马区域功能衰弱，海ma体萎缩。研究表明，水是以多元环状的形态与DNA等形成水化物的。一旦脱水，蛋白质就会发生变性，丧失原有的立体结构和功能，使许多生物功能受到影响。

许多***的发生是与细胞内外水不平衡造成的，也就是与细胞内脱水是密切相关的。例如糖z尿病，实质上也是一种水平衡的问题。2008年英国南安普敦大学的研究人员曾对100名儿童调查发现，人工合成色素会影响儿童智力发育。每个胰岛素分子都需要440个水分子来参与，一旦脱水，胰岛素的三维螺旋构架***改变，丧失了原有立体结构的胰岛素调节z血糖的生物功能也就减退，从而导致了糖尿z病的发生。

可乐等碳酸型饮料深受大家的喜爱，尤其是“年轻一族”和许多孩子们的喜爱。碳酸饮料有多种益处 ，只要不一次性饮用5升以上，不会对健康产生影响反倒有利于消化道功能。还有研究表明，碳酸饮料可防chi呆。由于没有相关行业标准，厂家凭良心***生产，难免出现以假充真、以次充好等违z法行为。尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，但格拉斯哥苏格兰大学***学***的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的***提高20%，有效预防老年chi呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年chi呆患者的海马区域功能***，***萎缩。

甜饮料的坏处

促进肥胖？

目前的研究证据已经可以肯定，多喝甜饮料会有效地促进肥胖。绝大多数流行病学调查和干预实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而减少甜饮料摄入有利于体重控制。碳酸饮料有多种益处，只要不一次性饮用5升以上，不会对健康产生影响但健康***提醒，反倒有利于消化道功能。而且，做汇总分析的***发现了一个有趣的现象，那就是由饮料行业所资助的研究，往往会得出体重和饮料两者之间关系不大或无关的结论。

降低营养素摄入量？

一些研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃的较少。这可能是因为甜饮料占了肚子，正餐时食欲下降的缘故。对于发育期的儿童少年来说，这实在不是一个好消息——造成虚胖。如果你喝水不够，就很难有效吸取食物中的矿物质，没有周全的矿物质，全身四千多种生物活性酶的数量、质量就难以保障，***的生理机能就有可能出现病变。还有研究提示，多喝甜饮料的人，整体上***和矿物质摄入不足。