青少年户外拓展训练教育意义有多重大

目前，国内青少年成长及教育现状让人忧虑。无论是从父母家庭、学校教育以及社会环境等方面来说都遇到了很大问题，青少年各方面素质亟待提高。“素质是青少年进一步生长与发展的基础，它是青少年综合发展的合金。”

科技进步让居于城市的青少年在享受着汽车与网络所带来的舒适与便利的同时，也失去了一些对身心的健康成长很重要的锻炼与活动。“宅族”越来越多，肥胖型青少年与日俱增。特色、风味食品旅途的劳累常常会使人胃口变得不好，单一的食品难以引起食欲。“四体不勤，五谷不分”、迷网络，尤其是沉溺于虚拟世界的暴1力游戏，青少年的身体体能、视力、社会适应性、心灵的健康产生诸多不利的影响。同时，繁重的作业压力升学压力侵袭着孩子的身心健康，独生的子女与家庭的关系紧张，青少年与家长缺少交流沟通，亲情关系淡漠，青少年不能正确地看待这个世界......这些已经成为困扰许多家长和教育工作者的一大社会难题。

学习国外经验，推广户外教育

在人类教育发展的诸多模式中，户外教育模式从近代19世纪大规模兴起以来到今天已经经历了一个多世纪的历史发展。管理人真的希望做事有成效，就会倾向参与式***，他们相信这种做法能够确实满足“有参与就受到尊重”的人性心理。户外教育对青少年的综合素质提升巨大，发达***多重视户外教育发展。近年来世界发达***的户外教育(如英国、澳大利亚、美国等)发展已经逐步完善与成熟。

户外教育就是为了个人的教育及全1面发展而在户外进行的经验性活动，运用各种感官——听觉、视觉、嗅觉、味觉等在户外进行观察和理解，覆盖知识、技能和态度三方面，发生在户外的一种丰富课程教学的方式，包括环境教育、观察教育、探险教育、学校野营、荒地“治1疗”，以及其他***性教育，以期完成各种学科教学目标以及交叉学科教学目标的教育方式。将徒步运动作为国民健康运动的重要部分以及找回家庭亲情关系的重要手段。

在日本讲究歩育，运用徒步教育孩子，提高感知能力，让孩子们的生命更加璀璨丰富。将徒步运动作为国民健康运动的重要部分以及找回家庭亲情关系的重要手段;走进自然培养健全的人性(内心世界)，培养孩子自信阳光外向的性格。

美国研究也发现户外教育，尤其野外徒步旅行可提升创造力，有益大脑健康。理解人与人之间的相互关系，并培养学生具有同心协力和自主自律的精神，让学生了解乡土和***的现状、传统、历史文化，培养学生的***主义情怀。让学生拥有健康、安全的快乐生活。

而在国内，北京大学生体育协会杜松彭主1席指出：体育工作在中国国内还存在很大问题，国内学生不爱体育课不爱户外，而国外孩子一到周末就撒了欢儿似的深入到大自然里去自发锻炼，这说明中国体育课的主要目的其实是将体育课变成一种收获，让学生们爱上体育，让户外成为青少年周末休闲的一种方式。”科技进步让居于城市的青少年在享受着汽车与网络所带来的舒适与便利的同时，也失去了一些对身心的健康成长很重要的锻炼与活动。

学习国外***教育模式及理念，推广户外教育，是解决国内青少年成长及教育问题的重要途径。

打破拓展训练弊端，贴切国内外青少年教育现状

目前，面对着国内青少年成长普遍存在的问题，一些夏令营和拓展平训练日趋火热，但是弊端也日趋暴露。同时，彼此间也都知道别人对他的要求，并且避免发生角色冲突或重叠的现象。夏令营强调***性，而拓展教练不了解青少年的心理特点，因此培训过程中的风格和手法没有改变，依然沿用***培训的“套路”，针对性不强甚至会起到反作用。

为此，我们要严格针对近期青少年成长及教育现状做了深入了解，规避目前青少年夏令营以及拓展训练中的普遍弊端。通过项目引导学生去树立正确地世界观、人生观、积极面对各种困难，使其敢于承认错误和承担责任，还将对亲情淡漠等问题起到巨大改善作用。

冬季户外拓展训练的一些注意事项

冬季的时候如何有一个健康的体格呢?我们提醒您要多运动，多进行户外拓展训练。而要进行这些户外拓展训练的时候我们应该注意些什么呢?下面给大家做简单分析冬季户外拓展训练的一些注意事项。 　　

1、锻炼前做足热身准备。 　　

一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。二、各负其责成功团队的每一位伙伴都清晰地了解个人所扮演的角色是什么，并知道个人的行动对目标的达成会产生什么样的贡献。气候寒冷，***各器1官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节***。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。虽然咱们是业余足球运动员，但出于对自身健康的考虑，兄弟们也要正视赛前热身活动的必要性，避免因为热身不足造成的伤病，从而耽误学习和工作。 　　

2、穿的衣服要有层次。 　　

许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但***在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。 　　

3、运动前后及时补充水分。 　　

冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡1因，会造***体失水，是锻炼前***忌讳的饮料。 　　

4、运动量要循序渐进。 　　

运动是一种长期积累的表现，不能突然间进行剧烈的运动，***系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。青少年户外拓展训练教育意义有多重大目前，国内青少年成长及教育现状让人忧虑。这种情况在运动开始的时候尤其需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的锻炼。这点还需要大家结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，注意不要因为运动过量造成身体机能的损伤。 　　

5、对于容易受伤的部位应该采取保护措施。 　

对于踝关节，膝关节，腰等部位，如果存在一些不适，应该采取一些保护措施。2、“发现”是促进“反思”的重要前提，“发现”的越多、越深入，“反思”的“材料”就会越多。从足关节的护1踝到肘关节的护肘，从举重时用的腰带到不起眼的健美裤……这些看似细小的运动护具，却能够在我们平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。研究表明，对于大量普通锻炼的人群而言，各种***、摔伤、撞伤、拉伤等意外伤在运动损伤中只占不到5%的比例，大部分损伤都因频繁运动而引起。 中国***科技学会副会长贾亚光说：“各种关节是运动中***容易损伤的部位，关节过伸或过屈都有可能对肌腱造成损害，除做好热身运动外，适当佩带护具能在很大程度上避免肌腱过度拉伸。” 　　

6、锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个***1佳效果的基石。

夏季高温拓展训练骑行必须了解的知识？

晒伤和脱水是夏季骑行***1大的敌人。　　

那流汗是你新陈代谢的产物(骑得越吃力，流汗越多)。但是强烈的阳光照射会让你加快出汗，使身体的水分减少。

1.补充足够的水分

为了对抗1炎热，训练前、中、后正确的水分选择，加上合适的着装是***基本的。很多人低估了身体所需的液体摄入量，然后惊讶为什么这次夏天的训练失败了。***坏的情景是，这些人在比赛中失败了。

周期性的炎热天气让很多骑手不适应，许多参加了耐力比赛项目的******表示，在这些比赛中缺水的人在增长。大部分的人们喝少量的饮料或只喝少量的水，而不是其他功能性饮料。

2.防止晒伤

英国ai症研究所研究发现，过去三十年来有大量的男女性死于皮肤ai，这表明我们在受到太阳伤害时，没有保护好或者说没有尊重我们的皮肤。

涂防晒霜，然后反复涂抹

英国皮肤科研究会的Bevis Mann建议我们在骑车时每隔一小时就重新涂抹一遍防晒霜，因为80%的防晒霜会因为流汗而脱落。时间不短，培训内容不少，但培训效果却常常令新人和用人经理都不满意。涂抹时别忘了一些特殊区域比如脖子、耳朵、膝关节顶部，及透过通风头盔漏出的头皮。一般建议***少使用SPF30、50的防晒霜。

保持警惕

发现早期的黑素瘤，有95%的存活率，所以检查“黑痣”是必须的。新鲜食品新鲜食品营养丰富，可以及时补充消耗的体力，而且食后不会发生肠道***。太阳警觉活动***(The Sun Awareness Campaign)建议检查不对称的、边缘模糊的、颜色变化、尺寸增加的黑痣，(黑素瘤大部分直径都超过了6mm)，如果疑似黑素瘤，立即去******!