拓展训练的意义。

1、为团队获得更高昂的士气和战斗力在野外做拓展训练中，面对高难度和高空体验时，个人是无法仅用自己的力量来完成全部课程的训练。自然，团队成员的支持与呐喊成为了每个人完成自我挑战的决定因素。当每个参训人员成功完成训练科目时，一种自我成功的满足感和与团队共同努力成功的成就感油然而生。每个人会从心底感谢团队的支持与鼓励，感谢队友的关怀，。此时，整个团队的士气与战斗力是在办公室里从来不曾达到的。通过项目引导学生去树立正确地世界观、人生观、积极面对各种困难，使其敢于承认错误和承担责任，还将对亲情淡漠等问题起到巨大改善作用。

2、减少员工的流动率和流失率归宿感是人的需求的一个重要层次，。在进行户行拓展训练的过程中，员工在成功体验的同时体验到了成功，这种成功来源于同伴的帮助与支持，会让员工在团体中体会到一种归宿的满足感，会为所在的集体骄傲，会为自己所在这个集体而自豪。经过这样的团队建设后，会加强员工的凝聚力而使其流动率和流失率大大减少。但在近年来，由于众所周知的原因，拓展训练已渐渐被市场***，在客户眼中渐渐失去了“解决问题的价值”，培训的目的也渐渐变得概念化、口号化和笼统化，而根本就没想过如何符合企业实际，以及如何落地。

3、上下级之间更有效的沟通培训中通过员工之间身体与心灵上的接触使他们之间距离贴近，无距离感产生，引起各方的共鸣，达成默契。就像男女双方在音乐旋律下共舞，当双方没有接触时，很达达到步调的一致，而随着双方手与身体的直接接触，则很容易同步进行，营造出和谐，从而产生美感。拓展培训使员工深切感受到沟通的重要性。拓展培训的科目中还有哪些地方存在着细微的安全隐患需要我们加以重视呢。

4.团队之间更融洽的气氛 拓展训练的过程中，受训者在成功体验的同时也体验到了成功。这种来源于同伴的帮助与支持的成功，会让受训者体会到归宿的满足感，会为所在的集体骄傲与自豪。同时，通过受训者之间身体与心灵上的接触，使他们之间距离贴近，引起各方的共鸣，达成默契。内容丰富生动，增强团队合作精神户外拓展训练是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式。

拓展训练能给孩子们带来什么

孩子们是祖国的未来，他们的综合素质不仅决定着他们的前途，也决定了祖国的未来。当今社会，大多数家庭都是独生的子女，多的也就只有两个孩子。父母的***都停留在唯1一的孩子身上,，认为孩子一直长不大，什么事情都不让他们做，这种过度的保护导致孩子在身体和心理上都变得娇气。甚至有一些人到了大学都无法自立自强。女生可以借助男生的力量来稳住身形，男生给予女生力量，这样一起挽着，齐心协力的走过'障碍'。 　　

而如今，许多家长都会开始意识到这些问题，并通过让自己的子女去参加拓展训练以锻炼他们的生活能力，让孩子自愿的学会自立，而且拓展训练的趣味性使得孩子们很乐意参加。那么，拓展训练究竟能给青少年带来哪些益处呢? 　　

首先，能够培养青少年健康的心态和积极进取的人生态度; 　　

其次，帮助青少年了解自身优点，正确看待自身缺点，提高自我认识能力; 　　

再次，能够激发孩子与人交往的欲望，锻炼了孩子与人沟通和交流的能力，让孩子感受到来自他人的关心，感受到交流的积极影响，同时学会理解和支持他人，养成换位思考的好习惯; 　　

***后，能够帮助孩子形成较好的应变能力，以及面对困难的勇气，培养孩子的创新思维、***能力、***能力等等。拓展训练也是孩子回归大自然，陶冶情操，磨练意志，接受考验，挑战自我，释放压力的好机会!大伙儿觉得唇舌相依，生死与共，团队的成败荣辱，“我”占着非常重要的分量。活动过程中的团队活动，能够帮助孩子建立团队意识，拓宽思维。

冬季户外拓展训练的一些注意事项

冬季的时候如何有一个健康的体格呢?我们提醒您要多运动，多进行户外拓展训练。而要进行这些户外拓展训练的时候我们应该注意些什么呢?下面给大家做简单分析冬季户外拓展训练的一些注意事项。 　　

1、锻炼前做足热身准备。 　　

一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。气候寒冷，***各器1官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节***。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。虽然咱们是业余足球运动员，但出于对自身健康的考虑，兄弟们也要正视赛前热身活动的必要性，避免因为热身不足造成的伤病，从而耽误学习和工作。'意思是说，一些鸡毛蒜皮的事就得以难得糊涂为座右铭，真计较起来及影响工作，又影响感情，没有任何价值。 　　

2、穿的衣服要有层次。 　　

许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但***在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。 　　

3、运动前后及时补充水分。 　　

冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡1因，会造***体失水，是锻炼前***忌讳的饮料。 　　

4、运动量要循序渐进。 　　

运动是一种长期积累的表现，不能突然间进行剧烈的运动，***系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。这种情况在运动开始的时候尤其需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的锻炼。这点还需要大家结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，注意不要因为运动过量造成身体机能的损伤。近年来世界发达***的户外教育(如英国、澳大利亚、美国等)发展已经逐步完善与成熟。 　　

5、对于容易受伤的部位应该采取保护措施。 　

对于踝关节，膝关节，腰等部位，如果存在一些不适，应该采取一些保护措施。从足关节的护1踝到肘关节的护肘，从举重时用的腰带到不起眼的健美裤……这些看似细小的运动护具，却能够在我们平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。研究表明，对于大量普通锻炼的人群而言，各种***、摔伤、撞伤、拉伤等意外伤在运动损伤中只占不到5%的比例，大部分损伤都因频繁运动而引起。 中国***科技学会副会长贾亚光说：“各种关节是运动中***容易损伤的部位，关节过伸或过屈都有可能对肌腱造成损害，除做好热身运动外，适当佩带护具能在很大程度上避免肌腱过度拉伸。好的深层次的“发现”需要项目(产品)的设计和诱发、教练的发现与引发能力、流程的层层递进等来实现。” 　　

6、锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个***1佳效果的基石。