小时候大灶台做的饭的味道到现在还记忆犹新，和小伙伴们在一起吃的大锅饭是永远也忘不掉的记忆。作为更具农村生活特色的生活方式，慢慢的消失在了我们的记忆中。随着“舌尖上的中国”的播出，在中国又掀起了一场全民参与的美食盛宴。

　　 随着现在生活条件的提高，我们吃的越来越好。我们常常说早餐很重要，其实晚餐也是同样的重要。我们很多人不吃晚餐，这样的习惯非常的不好。那么我们的晚餐应该包含哪些微量元素呢？

1、钙和镁的食物

　　 在晚餐的食物中，***特别的提醒，还应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物，因为这两种物质是天然的放松剂。

　　 2、***B族食物

　　 在晚餐的食物中不妨多准备一些含有***b的食物。***相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强***系统的功能，这些作用对于现代人来说非常的重要。

　　 工欲善其事必先利其器，有好的食材的同时有一个好的厨具也是及其重要的。大灶台厨具送给您一顿美食盛宴，送您一个美好的心情。

家庭中一般都建议使用铁锅，铁锅有辅助作用。大锅台柴火灶烹制菜品有哪些优势近年来人们越来越多的追求品味生活，对于食物除了食材的绿色、无添加外，对于制作方法也有很大的讲究，大锅台柴火灶在为人们唤起童年回忆的同时，也因其无添加的烹饪手法饱受顾客们喜爱。但是铁锅在使用过程中容易生锈，如果***吸收过多的氧化铁，即铁锈，就会产生危害，所以不宜盛食物过夜。同时，尽量不要用铁锅煮汤，以免铁锅表面保护其不生锈的食油层消失。刷锅时也应尽量少用洗涤剂，以防保护层被刷尽。刷完锅后，还要尽量将锅内的水擦净，以防生锈。如果有轻微的锈迹，可用醋来清洗。用铁锅炒菜时，要急火快炒少加水，以减少***的损失。

　　1.如每次使用完毕后，用火烤干，再涂上一层薄薄的食用油，可延长铁锅使用寿命，并且也可防止生锈。

　　2.铁锅在使用时，可先反扣在火上烘烤一下，再正放炉上使用。这样锅底里外热膨胀基本接近，锅底不会出现剥离、开裂现象。

　　3.铁锅使用一段时间后，其锅底常附有一层难以去除的黑渍，可用铁刷沾去污粉，反复刷洗去除。如果在使用前在锅底先抹上一层肥皂，以后即使锅底变黑，只需轻轻一擦即能去掉。

　　4.铁锅炒制鸡蛋而留下的蛋迹，不易清洗，只要在锅内放少许盐，然后用布擦洗，蛋迹即可去除。

　　5.使用完毕的铁锅要马上用清水洗净，用抹布擦干水分，不要留下水渍，以免生锈。

　　6.铁锅受潮很容易出现锈斑，很难去除。你可用装有茶叶渣的纱布包擦拭铁锅，便能防止铁锅生锈。等铁制炊具清洗干净后，浸入浓度较高的淘米水中，就能防止它们较快地生出锈斑，因为淘米水会为其增添一层保护膜。