避免在运动前中后大量饮用茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料。这些刺激性饮料不含电解质或电解质含量极低，运动后饮用不但不利于机体补充水分，固体饮料代加工哪家好，反而有可能因水分的大量摄入而引起体内细胞外液渗透压降低，加速细胞内电解质的丢失。而浓度相对较高的果汁及果汁饮料由于渗透压很高，无法使果汁内成分尽快被机体吸收，因此也不适合在运动期间饮用。另外，运动期间饮用白水也不稳妥，不仅会造成血液稀释，丢失更多的水分，还容易产生机体的电解质平衡紊乱。除此之外还要注意，运动后饮用冰水会引起胃肠痉挛、腹1痛。水温***1好在15度左右，加快***进程。

益生菌含量多的日常食物有哪些？

1、奶酪

一般来说，奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。

2、酪乳

虽然酪乳带有浓烈味道的牛奶，但其并非由黄油制作，而是由乳酸菌发酵，并培养出了益生菌。

3、红酒

红酒不含益生菌，但是它含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现，固体饮料加工哪家好，每天两杯红酒，武汉固体饮料，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。

4、康普茶

它是通过细1菌和酵母菌发酵而成，因此它带有天然的汽水味道。另外，固体饮料贴牌，它的口感中带有浆果、姜和芒果的味道。

5、香蕉、蜂蜜、燕麦粥、开心果

这四种食物都不含益生菌，但它们含有益生元。它们属于复杂的糖类，***重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐1败活性的***细1菌。

固体饮料的一般生产方法

1以蛋白型固体饮料为例

蛋白型固体饮料是以糖、乳及乳制品、蛋及蛋制品或植物蛋白等为主要原料，添加适量的辅料或食品添加剂而制成，其中蛋白质含量不小于4%的制品。现在消费者比较熟知的蛋白型固体饮料主要有麦乳精、豆乳粉(晶)、黑芝麻糊、奶茶粉，以及其他一些复合型产品。目前，对蛋白型固体饮料的研究热点大多是一些复合型新产品的开发。例如目前市场热销的***食1品：蛋白质粉、胶原蛋白1粉等等。我公司热销产品为：针叶樱桃胶原蛋白固体饮料，俗称祛斑***粉；膳食纤维钙蛋白质粉，俗称减1肥***粉。

一般生产方法为：配料粉筛→混合→分装→外包装→检验→入库。一般采用包装材料为：防锈铁罐，塑料罐，铝塑/铝箔袋等。

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