1、将100克牛奶倒入容器中;加入35克的细砂糖。

2、加入10克吉士粉，搅拌均匀;倒入130克淡奶油，搅拌均匀。

3、倒入提前搅拌均匀的全蛋1个、蛋黄2个(约95克);倒入15克炼乳，搅拌均匀。

4、用筛网将调好的蛋挞液过滤一下;将在常温解冻好的蛋挞皮摆入烤盘，依次倒入调好的蛋挞液约8分满。(也可以放入适量的蔓越莓、葡萄干等味道会更好)

5、放入提前预热220度的烤箱中层，烘烤20分钟左右，葡式蛋挞培训，当蛋挞烤出漂亮的焦斑即可(烘烤到10分钟左右时，可将烤盘180度转动一次，这样烤出来的蛋挞上色会更均匀)。

平常吃一点蛋挞，蛋挞虽然热量很好，宜都蛋挞培训，不适合多吃，但是蛋挞的确是一个美味的食物，在你心情不好的时候吃一点蛋挞，***蛋挞培训，可以缓解紧张的情绪，放松心情。平常吃一点蛋挞，蛋挞之中含有一部分的奶油，蛋白质，吃一点蛋挞可以帮助我们吸收这些蛋白质，从而起到补充身体营养，提高我们身体体质的***。平常吃一点蛋挞，蛋挞内部含有一定量的***，吃一遍蛋挞有助于我们吸收这些营养物质，提高我们的身体体质。平常吃一点蛋挞，蛋挞内部含有一定量的膳食纤维，蛋挞不适合多吃，但是吃一点蛋挞有助于我们消化，蛋挞技术培训，提高我们的肠胃能力。

像叠被子那样四折，用压面棍轻轻敲打面片表面，再擀长。这是次四折。

10将四折好的面片开口朝外，再次用压面棍轻轻敲打面片表面，擀开成长方形，然后再次四折。这是第二次四折。四折之后，用保鲜膜把面片包严，放冰箱冷藏20分钟。

11取出面片，将面片擀长。

12再次将面片三折。

13三折好的面片擀开成长方形。

14将面片从较长的这一边开始卷起来。

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