三伏天是一年中***热而且***潮的一段时间，此时高温潮湿的闷热天气使人非常难受，类似于蒸***的感觉，所以人们就形象的称为“***天”。每年的三伏天都是按农历计算的，在夏至之后的第三个庚日，大约在阳历7月中下旬至8月上旬之间。吴大厨小编提醒大家，今天已经进入三伏天了哦！

1、除湿气

夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气******，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。小编推荐大家多吃性酸类食物。如：醋、菠萝、葡萄、橘子、西瓜等。

2、饮食健康卫生

由于夏季人们常常食欲减退，吃什么都没有胃口。小编建议大家，多吃瓜果蔬菜类。新鲜的瓜果蔬菜含有大量的水分和***所需的各种营养物质，更重要的是它们的干净、清爽的特质不会让人感觉厌恶和反感。如：柠檬、苋菜、胡萝卜、青瓜、冬瓜等。需要大家主要的是不要贪吃生、冷、和干净不卫生的食物。

1. 去火

炎炎夏日，不仅给人身体上带来不适，除此之外，很多人的火气上升。心情烦躁、情绪***、易激动、***等。这些症状在***上被统称为夏季***。小编推荐大家多吃西红柿、苦瓜、丝瓜、鸭肉也是不错的选择。

温馨小贴士：

请大家外出准备好太阳伞、太阳镜、还有防晒装备！