高丽菜：富含膳食纤维、矿物质、***C，营养价值高，更重要的是，高丽菜当中有*** K1 和 ***U 含有抗***因子，可修复体内受伤***，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打高丽菜汁饮用也是好方法。 秋葵 ：含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止***，是健胃润肠食材。

材料：

茶油：10-15ml

高丽菜：一份

胡萝卜丝：适量

***丝：适量

新鲜秋葵：5-6根

姜丝；适量

***：适量

做法：

1、高丽菜、秋葵、红萝卜丝、木耳丝洗净备用；

2、烧一锅热水，先将高丽菜、秋葵、红萝卜丝、木耳丝快速川烫至熟， 约10~20秒即可；3、在锅中倒入一匙约10ml茶油，姜片，略加热至辛香料味道飘出后便可放入烫好的高丽菜、秋葵、红萝卜、木耳丝 调味后，拌炒均匀即可。