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英国慈善***“关注后背”声称，坐一把设计有缺陷的椅子能导致你的下背疼痛，因为，你背部的肌肉所承受的压力过多。他们建议，选择背靠可调整的，椅子腿呈星状的办公椅，这样的椅子可均匀分配压力。而且，你仍需适当调整你的椅子的位置——脚踩到地面上，围挡哪家强，肘部与办公桌上部呈适宜的角度。应该坐在椅子座位后边的适当位置，而不是屁股仅沾着椅子前沿。你的

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2）成组式办公室室内设计。适用于容纳20人以下工作人员的中等办公室。除服务用房为公共使用之外，成组式办公室具有相对***的办公功能。通常办公室内部空间分隔为接待会客室、办公（管理人员的办公）会议室等空间。由于成组式办公室既充分利用了大楼的各项公共服务设施，

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　5.看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

　　6.看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

　　7.睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

　　8.多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

　　9.营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意***B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。岗位职责

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