老人夏日在“静心”方面要留意以下几点：

1、遇事的时分戒躁戒怒，平心静气，盛夏阳光激烈、气候炽热，加上***阳气旺盛，简单使人心烦烦躁。老年人在炽热的气候里，必定要让自己的心境处于安静状况，千万不行过度劳累、激动。要知道杰出的心态是身体***好的调理剂，能够避免“五脏内火”的繁殖。

2、依据夏日气候炽热和昼长夜短的特色，应该及时调整与***好自己的作业和学习。

3、留意居室通风，由于通风能够散去屋里的热量，让人有凉爽的感觉，一起减轻空气污染。

4、要有满足的睡觉时刻。由于心境与睡觉密切相关，睡觉缺少，心境会简单变得烦躁，所以夏日特别应该给自己***一个严厉的寝息起床时刻。

分享老年人如何秋季***

宣肺、qing肺、run肺化痰

秋收是冬藏的基础，因为秋收收不好，冬藏就不能藏好，到了冬天就会出现“阳虚腹泻”这种情况。很多老年人上了年纪之后，就容易出现完谷不化，吃的东西不消化又拉了出来，这说明什么？说明人老了气衰。秋天要是“收气”收不好，在秋天还会出现咳嗽、***、一换季人的心脑血管就会出现问题，求其是到了秋天咳嗽的患者特别多。为什么呢？因为秋天有一种燥气，这种燥气会伤人的肺。因为肺为娇脏，***的肺***为娇嫩，特别害怕这种肃杀之气，害怕这种燥气。那么这种时候就应该是宣肺、run肺化痰，用这种方法来zhi疗。

养老院介绍立秋后该喝什么***zi阴汤

推荐：雪梨南杏仁海蜇汤

材料：雪梨1个、海蜇皮60克、南杏仁10克、姜2片。

做法：雪梨洗净去皮去核，切6瓣；南杏仁洗净，稍浸泡；海蜇皮切成细条，以清水浸泡，漂去异味，捞起挤干水分；煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖一个半小时，下盐调味即可食用。

***：天气炎热，口干舌燥，青岛养老院建议不妨试试雪梨南杏仁海蜇汤。雪梨能生津清热，南杏仁run燥补肺，海蜇化痰消积，合而为汤则清润祛热，化痰zhi咳，润肠tong便，是夏秋之交的消暑靓汤。

青岛养老院提醒腰痛腿麻 警惕腰椎滑脱

腰椎滑脱好发于50岁以上的中老年人，多是由于椎间盘退行性变、关节突关节紊乱、周围韧带松弛、椎间隙不稳定，导致椎体后移所致，由于第四、五腰椎活动范围***大，同时负荷较大，所以***容易发生椎体滑脱。滑脱处关节不稳定，容易引起骨ci的增sheng，后期会压迫***，继而出现走路不适、腿部酸麻无力等症状。轻度腰椎滑脱可保守zhi疗，如无效可通过微创椎间孔镜技术解决痛苦，但仍有一小部分患者需要通过外ke***zji疗。