晚年应重视身心两方面自我***并做到以下：

留心衣物增减

入秋今后，气温逐渐下降，很简单患上盛行性shang风，中老年人更要留心防寒保暖，防止外邪侵略，阳气外泄。许多人现在习气熬夜而且睡觉的时分喜爱蒙着头，这些都不是好的日子习气，特别是中老年人更要养成常常开窗透气，露头睡觉的好习气;夜里睡着今后，肚子上必定要盖被子，防止受凉。但是有时分“冻”一下还可以帮忙身体前进抗寒才干，适量的少穿一点，以不受凉不标准。进入深秋的时分为了防止寒气侵略以及呼吸道***的发生，体弱的中老年人更应该留心。

怎样喝******？

冲泡水温烧至95度冷至90度的水。（***提示：调查若有刮风的声响、有团烟冒出、有泉眼涌，则水为95度），泡茶时水温过高会呈现白沫，是茶皂素的体现，会导致茶水苦涩。

冲泡茶量茶水份额为（1克：50ml），或置茶量为容器容量的2/5 左右。

冲泡用水纯净水或山泉水。

浸泡时刻5秒-40秒。视茶叶的状况而不同，一般紧压茶（茶饼、茶砖、陀茶）能够稍短些，散茶能够稍长些，投茶量多能够稍短些，投茶量少能够稍长些，刚开始泡能够稍短些，泡久了能够稍长些。

冲泡次数普洱茶比一般茶叶耐泡，一般能够接连10次以上，直到汤味很淡停止。

养老护理员的卫生要求：

日常留意刷牙、泡脚、沐浴，口腔、头发保持清洁，化淡妆。饭前便后、收拾便器后、收拾老年人用品后、护理老年人后要洗手。指甲每周剪一次，不留长指甲，不涂指甲油，甲下不存尘垢。

老年公寓七步洗方法：

di一步：掌心相对，手指并拢彼此冲突；

第二步：手心与手背沿着指缝彼此冲突；

第三步：掌心相对，双手穿插沿指缝彼此冲突；

第四步：一手握另一手大拇指旋转搓擦，交流进行；

第五步：曲折各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交流进行；

第六步：手指顶ji曲折并拢，在另一手掌心旋转搓擦，交流进行；

第七步：搓洗手腕，交流进行。