福州百龄养老院告诉您怎样搭吃更健康?
调配法宝:黄豆
精加工的大米B组***丢失比较大,而且蛋白质中的赖氨酸含量比较低,而豆类中赖氨酸含量极为丰厚,且富含B族***,两者混合食用,能够大大的进步大米的养分价值。
黄豆里的B族***却是十分丰厚的,它还含有丰厚的膳食纤维、植物甾醇和钾。常常食用黄豆能够有利于下jiang三高。
办法:
将黄豆打成豆浆后备用,大米用清水淘洗两三遍后,倒入豆浆摇晃一下,以防豆浆结成块状,***好将豆渣一起倒入。然后按正常的烧饭办法就行。豆浆白米饭不只使得米饭有豆香味,口感上调配更适宜,不论从视觉仍是嗅觉上都大大添加了胃口。
针对不同类型的老年人,运用不同的办法
1.防护拘束型
特色和体现:此类老人心中会感到空无和孤寂,而他们用来处理的办法便是投入严重的作业和各种繁忙的活动中,这种日程满满的状况让他们能够遗忘年岁和孑立。
共处之道:首要不能简略否定他们积极向上的情绪,但一起也要尽量地涣散他们的注意力,给他们供给放松的时机,诱导他们脱节繁忙的心态。
2.老练健康型
特色和体现:这种类型的老人对过去旷达以对,也很能习惯心思改变,能够用科学的情绪来对待社会和日子,会自动去从事一些有关的社会活动,有自己的往来圈子和朋友。
百龄养老院告诉你“***窝”在哪?
按眼窝,an神缓to痛。
眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位,通过an摩可减低眼压,缓解眼部疲劳,提高眼部机能,对近shi眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。an摩这些穴位还能***an神、改善to痛,也可延缓眼周皮肤***,预防皱wen出现。轻闭双目,用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转an摩眼皮5~10次,也可在相应穴位处轻按压约1分钟,an神zhi痛的效果更佳。
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