秋季时节饮食***

1、秋季多喝水

秋季摄生我们应留心及时弥补水分，这样能够防备因为秋季气候单调所构成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙yang的病症。此外，多喝水还可促进体内推陈出新，有助我们秋季排du***。

2、秋冬来临之际留心保暖

秋冬来临之际，气温会频频改变。我们应留心这个时节的保暖，及时添加衣物防止因为身体受凉诱发shang风、腰酸背痛、心脑血管***的发生。

怎样喝******？

冲泡水温烧至95度冷至90度的水。（***提示：调查若有刮风的声响、有团烟冒出、有泉眼涌，则水为95度），泡茶时水温过高会呈现白沫，是茶皂素的体现，会导致茶水苦涩。

冲泡茶量茶水份额为（1克：50ml），或置茶量为容器容量的2/5 左右。

冲泡用水纯净水或山泉水。

浸泡时刻5秒-40秒。视茶叶的状况而不同，一般紧压茶（茶饼、茶砖、陀茶）能够稍短些，散茶能够稍长些，投茶量多能够稍短些，投茶量少能够稍长些，刚开始泡能够稍短些，泡久了能够稍长些。

冲泡次数普洱茶比一般茶叶耐泡，一般能够接连10次以上，直到汤味很淡停止。

养老院应该怎样照料无牙老人呢?

无牙老人食谱

素烩豆腐：预备资料：豆腐250g，黄瓜50g，胡萝卜50g，花生油50g，盐，味精，洋葱，生姜，芝麻油，豌豆淀粉。

办法：将豆腐洗净切片，放入沸水锅中烫熟，取出干水，将黄瓜和胡萝卜洗净切成小丁，将锅加热，放油至78%热，放入洋葱、姜汁锅，炒香，参加适量新鲜汤。

草菇菜心

预备资料：白菜150g，草菇200g，盐，鸡精，胡椒粉，玉米淀粉，鸡油。

办法：将白菜洗净，用冷水烫凉，取水，用刀整修，洗去草菇，去蒂，用冷水冲刷，取下滤过的水，用刀洗净，洗去草菇。锅内加热，参加适量牛奶汤，放入白菜，用盐、鸡精、胡椒粉调味，调至低热5分钟。