调节冬天饮食

老年人的冬天饮食绳尺是:辨证用膳，饮食恰当，少咸多苦。

老年人在中止食疗或进补时要留心根据自己的身体状况来辨证用膳。一般来讲，往常身体怕冷的老年人宜吃温性或热性的食物，如生姜、羊肉、大蒜等，不宜吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、银耳等寒性或凉性食物;怕热的老年人则与之相反。一些老年人脾胃功用减退，难于消化吸收，因而不宜食肥腻、油炸、质粗坚固的食物，而应以油腻且富于养分的食物为宜。

shen主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故冬天饮食之味宜减咸增苦，以补心气、固shen气。饮食宜温热，但不可过热。忌食生冷和粘硬食物，以防损害脾胃。民谚云:冬朝勿空心，夏夜勿饱食。因而，早上可煨生姜服少量，以驱feng御寒。还要留心***A、***B2、***C的吸取，适量食胡萝卜、油菜、***、绿豆芽、枣、核桃仁等。***认为，药补不如食补。阴虚之人应恰当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉，以补虚yi气、yang胃生津。

晚年应重视身心两方面自我***并做到以下：

要重视心思上均衡和安稳

坚持心思均衡要害知足常乐、自得其乐用往常心看待四周和事。坚持心思安稳要害重视心思活动合理调度可以随时化解压力和对立。气温的改变不定，冷暖替换，给人的生理、心思带来必定影响。特别是身临草枯叶落的深秋，常让老年人惹起凄凉、苦闷、年迈之感，易诱发消沉的心境。因而必需留心心思上的调适，正确掌握自己，学会自行脱节。可与亲朋好友同去郊游，登高望远，博览风景，也可参加一些风趣的体育活动。这些都有怡神解郁、安稳心境的效果。家务劳动要适度，身体如有不适要及时到***查看yi治。

改动老年人非理性认知的情感辅导

许多人在宣泄过程中不习气老人，他们对自己有许多非理性的知道，他们觉得自己日子在养老院逝世，被孩子遗弃，孩子不能照料孩子。不想照料，而且信任自己这些成见的非理性主意，作为养老安排的工作人员应该仔细倾听老人的声响，用***技能鼓舞引导消除这种心理压力，宣泄不良心境，改动非理性认知。重塑老年人对养老院的认知，习气养老院的日子，继续享用养老。

怎样为卧床老人替换床布

1、酌情关好门窗，移开床旁桌、椅。

2、放平老人，帮助老人侧卧在床之-边，背向护理人。枕头与老人一同移向对侧。

3、将脏污床布卷起。塞入老人身下，扫净垫褥上的渣屑。

4、将清洁床布铺在床的一边(正面在内)，迭缝中线与床中线对齐，将上半幅卷起塞在老人身下，挨近侧的半幅自床头、床尾、中心、先后履平拉紧塞入床垫下，帮助老人侧卧于清洁床布上，面向护理人，转至对侧，将脏污床布自床头至床尾边卷边拉出，然后将清洁床布拉平，同上法铺好，帮助老人取仰卧位。

5、盖好棉被，拉平，使老人舒适平卧。

6、一手挟住老人的头颈部，另一手速将枕头取出，替换枕套，给老人枕好。