老人抵挡力比较差，体弱多病，那你知道适宜老人吃的养分品有哪些吗？

1、蜂蜜

蜂蜜是很适宜老年人生理需求的养分珍品，它不只能为机体供给能量和养分物质，还能为机体供给一种***适宜俭省收蛋白的碳水化合物，这或许便是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。蜂蜜加强老年人的抵挡力，并对晚年性***有防治效果。老年人常常食用能够防治咳嗽，shi眠，老人***中心电话，血管***，消化bu良，胃肠***，便mi以及痢疾***。

2、蔬菜生果

因为蔬菜生果中除了含有丰盛的***、矿物质以外，还含有丰盛的膳食纤维，既可防止便mi，老人***中心咨询，又可削减粪便中***物质对肠壁的损害，防备肠ai。

养老院应该怎样照料无牙老人呢?

无牙老人食谱

素烩豆腐：预备资料：豆腐250g，黄瓜50g，胡萝卜50g，花生油50g，盐，台江区老人***中心，味精，洋葱，生姜，芝麻油，豌豆淀粉。

办法：将豆腐洗净切片，放入沸水锅中烫熟，取出干水，将黄瓜和胡萝卜洗净切成小丁，将锅加热，放油至78%热，放入洋葱、姜汁锅，炒香，参加适量新鲜汤。

草菇菜心

预备资料：白菜150g，草菇200g，盐，鸡精，胡椒粉，玉米淀粉，鸡油。

办法：将白菜洗净，用冷水烫凉，取水，用刀整修，洗去草菇，去蒂，用冷水冲刷，取下滤过的水，用刀洗净，洗去草菇。锅内加热，参加适量牛奶汤，放入白菜，用盐、鸡精、胡椒粉调味，调至低热5分钟。

饮食合理、戒烟限酒、恰当的运动、合理的交际、杰出活跃的心态等都是中老年人***摄生的重要内容。

合理饮食

均衡的饮食调配是坚持健康的身体、确保***摄生的重要方法。切忌暴饮暴食，***好少吃多餐，而且避免高脂肪食物的过量吸取。

喝得恰当

酒对***健康的fu面效果是不行供认的，过量的喝酒让身体shen脏等各个方面的背负加剧。因此，特别关于中老年人来说，多喝水，常喝粥，少喝冷饮，少喝酒才是***摄生的正路。

远离卷烟

现平常，但凡感到压力过大，特别是男性总会习气性地抽烟以发泄。可是这关于健康***来说是非常晦气的。特别对老年人来说，吸烟将大大添加心脏病、ai症等严峻病症发生的概率，使得寿数大大缩短。

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