运动确实是可以帮助降低血糖的,但每个人的病情不一样,所以,也应该在医生的指导下,根据自身的血糖状况和情况制定适合的运动方案。而且,随着病情的发展,同一个友在不同的时期,其运动方案也应该进行适当调整。以下这几类患者不应随意运动,需经医生指导控制病情后再作计划:1. 若空腹时血糖浓度高于16.7mmol/L,此时患者的事情是降低血糖,切忌盲目运动。2.如果糖友血糖频繁波动或经常性低血糖,首要目标应是先让血糖稳定。3.一些有酮症酸等严重的患者不应运动。4.糖友若同时患有严重、xin脑血管***、严重等,建议不要随意运动。
老年人如何预防关jie炎?1、直身跪坐,晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部。2、仰卧抬腿,仰卧床上,患腿上抬15度左右,老人***中心环境,初做时可保持1~3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头,增加力量,每天2~3次。3、缓步行走,膝痛缓解后首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间,在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。
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