年龄越大，不论是皮肤还是机体功能，都会逐渐走向衰tui，尤其是步入中老年时期，福州养老院哪家好，更为明显。若饮食结构失衡，高油、高脂、高糖等食物摄入过多，脂质过氧化反应就会产生极微小的棕色颗粒——脂褐质，但细胞代谢功能降低，产生的老年色素无法正常排出体外。加上***的***细胞会丧失分解、排异等功能，新细胞形成又慢，也就形成老年斑了。

在夏季老人该如何进行调理呢？精力调理，夏天暑气当令，烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气***易耗伤。在炎热的夏天，越发要警惕精力的调理。夏天神气调理要办到神清气以及，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。在万物发达的夏季，应有广长的兴趣喜好。采用业余过程多参与一段成心义的文体动作，因为要求许可，还可参与夏令营动作，外出旅游，消夏避暑等，那样就算是人心旷神怡，又能看运动机体。

人一旦到了岁数，身体机能便会有所下降，故而需在饮食上多注意搭配与禁忌。1. 常食易消化食品：建议主食可多选择吃粥，一碗粥也是营养很高的，福州养老院电话，热量足够有口感糯弹的，不需硬嚼，配上馒头或小面包等易消化的面食即可。（粥中也可以加些蔬菜或肉碎）。60岁，身体机能急剧变化，健康***做好这三点，2. 忌油腻肥甜食品，福州养老院，此类食物会加重体内各器脏的运化负担，还可能导致'三高'。3. 避免高盐高糖食品，多吃蔬菜水果类。纤维含量多的食品能促进老人肠胃蠕动，助消化。不过要注意刚从冰箱中拿出的就待到回温后再品尝吧，以免太多生冷刺激到肠道。总而言之，就是均衡摄取六大类食物营养，不偏食。前提还需拥有良好的咀嚼力，故而照顾好一口牙齿也是十分重要的。

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