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视觉与我们的日常生活密切相关。大家都知道没有足够的视觉技巧，阅读会导致疲劳。很多常见的症状，如视疲劳、视觉引起的、从事对视觉要求较高的工作时无法持久注视、容易迷路和颠倒次序等，通过视觉训练是可以得到缓解的。

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环境因素是可以改变与防控的。主要包括：1、光照环境：家里灯光不合理，台灯使用不正确。2、饮食环境：挑食，偏食，吃过多甜食等。 [1] 3、用眼习惯：长时间近距离用眼，使用手机，电脑，看电视无节制。4、坐姿习惯：读书写字姿势不正确，头歪斜，握笔姿势不正确，写字桌椅高度不匹配5、其他习惯：走路或者坐公交车时看书、玩手机

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视觉训练不仅需要一定的方式，而且任何一种训练方式都需要一定的时间和一定的疗程。每周需要训练几次，每次需要多少时间，几个月为一个疗程。每一种方法均有特定的训练时间，但根据个体情况不同，方法和执行该方法需要的疗程也不同，应在视觉训练方案开始时，先有一定的预测，并指导训练者以及家长，以便更好地执行。

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