许多老年人的食谱之中，肉类或许脂肪类的食物比较多，这并晦气于老年人的身体健康。这样不只会导致身体中呈现养分失衡以及推陈出新紊乱的状况，还会添加患上高xue压或许高xue脂这些***的***，严重者还会呈现心脑血管***。夏天气候热，常常吃肉会呈现上火的状况。所以，老年人夏日摄生应该多吃一些具有健脾避暑的食物，常见到食物就有苦瓜、豆腐以及绿豆和玉米等。

养老院老人活动应遵从哪些准则？

1、要根据晚年人的不同喜好和体质状况、不同的环境,挑选适合的文娱活动。好以简便易学,易于坚持,活动量简单操控,动作缓慢柔软为准则,防止参与负重和剧烈的竞技运动。

2、晚年人应挑选自己喜爱的运动项目以便于能够长期坚持。每天或隔日自觉进行训练。运动训练应使晚年人感到量力而行、轻松和愉悦,遇到身体不适或气候改变,不要牵强进行,可转换场所或减少运动量。

老年人恰当添加宣含纤维素丰盛的食物，纤维素可促进胃肠道运动,添加肌张力,减少胃肠憩室构成。各种新鲜绿色蔬菜,以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外,还宫含多种微量元素,并有降xue脂功用,往常不妨多吃一些。加强全身性操练，特别是腹肌的操练,能够增强胃肠道运动功用,增进胃口。健旺的腹肌可使pai便变得轻松、简略。