福州玖玖养老院为你分享***诀窍

一、“顺”：***跟着季节走

***应顺天时地利，人是自然的产物，要说***其根本原因还是人的生理规律和自然规律出现了差异。

二、“静”：让心安静下来

静心***的精髓是静神，“心乱则百病皆生，心静则万病悉去”。现代人的生活总是被安排的满满当当，结束了繁杂的工作，回到家里还有面对没有止境的柴米和油盐，可是这种浮躁的生活对健康非常不利。打太极，练气功都是不错的静心运动，预防***，增强体质，养精蓄锐也正是这个道理。

许多老年人在夏日会呈现吃甜食较多的状况，例如一些冰淇淋或许是降暑的饮品。甜食中含有很多的糖分，这就导致发生的热量比较多，假如中老年人吃了太多的甜食，那么就简单呈现上火的状况，并且也会影响脾胃功用，终究呈现胃口下降、消化bu良的状况。除此之外，老年人假如吃了太多的甜食，那么糖分并不可以彻底被咱们的身体吸收，所以就会储存在咱们的身体之中，然后呈现肥壮的状况。随之而来的便是xue脂上升，导致心肺功用呈现下降，严重者还会危害到咱们的生命健康。

养老院老人穿衣护理需要注意什么

1、睡衣和日间穿的衣服及时替换。

2、***每日替换坚持清洁，冬季可适当延长时间。

3、可只替换弄脏的衣物，如尿便失禁时，只替换下衣，可削减晚年人的疲劳感。

4、可选择舒适、柔软、有弹性的衣物，削减因关节委曲困难时穿衣的难度。

5、尽可能在阳光下晒干，收拾放在不潮湿的当地。

6、查看扣子，挂钩等是否完好，供认后收拾存放。

虽然睡眠老化主要发生在老年人，但并非每个老年人都会发生。即使发生了，这个过程也是不同的。老年人睡眠老化的原因是quan面的，但生活中往往出现内向、孤独、不爱活动、不想思考的现象，其次是夜尿增多和老年人打鼾。因此，为了延缓和减少睡眠老化，有必要：

1持续参与其活动,勤于大脑,大脑,促进思维活动,如阅读,阅读,写作,绘画,跳舞,唱歌等等都可以帮助睡眠。简而言之，如果你想睡好，你必须在白天使用你的大脑。

2睡觉前要做好准备，不要碰任何容易刺激交感***兴奋的东西，如与人争吵、观看激烈的电视剧和足球比赛、阅读耸人听闻的小说等。的冷静,情绪稳定,能迅速入睡,醒来更少。