养老院带你了解一下老人***的黄金时间

午饭后半小时。午饭不要吃太饱，不然影响心脏正常收缩和舒张，油腻食物还会增加血黏稠度，引发冠状动脉病变。餐后喝杯酸奶、打个盹，是很惬意的。但不要吃完马上睡，因为进餐后胃肠蠕动加快，体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，***好午餐结束半小时后再休息。

如果太阳不是太强烈，老人可短时间晒晒后背，帮助身体合成***D，促进钙质吸收，预防骨质疏松。夏天炎热，晒太阳时间不要过长，以免中暑和晒伤。晚饭后半小时。这是散步锻炼的好时光，进行30分钟左右，可增强胃肠蠕动，促进血液循环，减少脂肪堆积。

养老院为你分享***诀窍

一、、“修”：修身行善烦恼少

修身和静心是一对孪生兄弟，心理一急躁就容易影响身体，口干舌燥、长面疱、嘴破、情绪起伏大等。逐步调节自己的习惯，与世界和平相处，修身养性，宽以待人。“修性以保神，安心以全身”

二、“调”：调理得当病不侵

除此之外，平常也可以多做做深长、缓慢的呼吸。吸气送入丹田，再慢慢吐出来，吞咽唾沫，***效果更好。

养老院老人穿衣护理需要注意什么

1、按弄脏的程度准备和补偿所要替换的穿戴。

2、外衣根据穿的次数和弄脏的程度选择洗刷。

3、洗刷剂要选择有防静电和和婉作用的，充分漂洗，防止发生皮炎。

4、被分泌物弄脏的内裤等和其他穿戴区别别开洗刷。

5、把往常穿的衣服与睡衣和***等分类收拾存放。衣服应放在易发现的固定方位，同类衣物一同保存，防止晚年人因忘掉找不到而忧虑。

长时间重视大脑和运动联系的美国科学家发现运动对***发作的影响，远比人们以前所了解的杂乱。运动不仅能强壮人的体魄，防备心xue管***，还能进步人的智力，防备老年发呆症。研讨发现，运动可发作一种IGF-1蛋白质，可促进大脑***的成长，使原有***成长得更密布，而密布的***网络可使大脑运转得更快、更有用率。下面几种简略的运动，就是防备老年发呆症有用的方法。

1.每天清晨及傍晚的空气新鲜的地方快走一小时，快步走能够进步大脑摄氧量，有助于影响脑细胞，避免脑细胞退化。

2.常常做十指的细致活动，如手工艺、雕琢、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液活动面扩展，促进血液循环，有用的an摩大脑，协助大脑生动化。