秋季进补，冬令打虎。***认为，秋季食补以滋yin润zao为主，体虚者更需补之。但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症进补才能补益身体，否则适得其反。比如：服用鱼肝油过量可引起中du，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多。乌骨鸡、猪肺、甲鱼、海参、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等，这些食物与中药配食，***更佳。建议根据自身的情况，咨询相关***人士了解适合自己的进补方案。

中老年人每年都应在春秋两季体检一次，根据检查结果看身体缺什么微量元素，缺多少，医生会给出哪些建议方案。按照医嘱调节一段时间后，还应该再去体检，看看是否达标，需不需要继续或停止进补，切忌盲目食用bao健品或者***，盲目补充各种微量元素。除此之外，日常生活中，也要学会如何“经营”自己的身体。合理经营身体的各项机能老年人基础代谢比青壮年时期约降低10%~15%，由于运动量日益减少,故热量摄取不宜过多。65岁以上的老年人，总热量的供给量可减少10%~20%，一般控制在每天1900~ 2400千卡较为相宜。如果吃多了，要运动，消化能量，保持体重，预防三高。

长期卧床不能自理老人褥疮怎么办？帮助老人进行活动，不能活动的老人，家人一定要两三个小时之间帮助他翻身一次;能活动的老人，家人一定要经常鼓励他在床上进行活动，帮助他进行肢体锻炼。正确翻身，很多人在给老人翻身的时候都会进行拖、拉和拽，尽量两个人一起翻身，保持躯体凌空变换卧姿，避免出现皮肤损坏的情况。久坐的老人每30分钟就要帮助其减压5分钟左右，家人可以在骨突处垫一些气垫，或者是棉垫。