对于老人来说，一张舒适的床要具备以下几个要点：1.老人床宽点好。对于老人来说床太窄会感觉不到放松，宽点的床更为舒服，翻身时不用缩手缩脚，活动没有太大限制。夏季更不会感到热气逼人。2.老人床要低一点，不能太高，方便老人起卧。老人半夜常会起夜，福州老人护理中心收费，床太高会让老人觉得吃力。如果本身床体很高，***好在床边设置一个脚踏。3.床垫别太软。老人随着年龄增长，脊椎退化，髓核脱水，脱水导致椎间盘失去正常的弹性和张力，福州老人护理中心咨询，往往容易出现腰椎jian盘突出等病症，表现为腰痛、下肢麻木等。因此，福州老人护理中心，老人床不能太软，太软的床垫会让身体深陷其中，加重腰椎的负担。床上可以根据天气的温凉，适当增减褥子。当然，软硬要适度，过硬也不合适，尤其是已经患有骨质疏松或者脊椎变形的老人。

老年人应选择自己喜爱的运动项目以便于能够长期坚持。每天或隔日自觉进行锻炼。运动锻炼应使老年人感到力所能及、轻松和愉悦，遇到身体不适或天气变化，不要勉强进行，可改换场地或减少运动量。体检和自我监护合理、适度的运动是增进健康的重要方式。老年人的运动强度应限制在高心率的60%，适宜的心率范围为110~130次/min。老年人运动前应进行必要的身体检查，目的在于发现潜在***和***因素;其次，可以针对老年个体制定出相适宜的运动处fang确保运动的安全和有效性;客观的身体检查，福州老人护理中心价格，还可以了解自身的健康状况，避免部分老人由于过分自信或争强好胜引起***。

社区养老：社区养老，与居家养老有相似之处，都是以家庭养老为主，但社区养老具备更为统一的管理。将机构养老中的服务引入社区，实现社区的在家养老。社区会统一向老人提供生活照料、医liao***、精神慰藉、文化***等多种***服务，同时可进行托老服务，让老人白天在社区过的开心，晚上回家睡得安心。适合人群：不愿离开熟悉居住环境的老人。

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