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蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有***，还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃。在繁忙的生活环境里，人们常常不重视早餐营养

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随便乱吃敷衍过去，其实想吃健康早餐又不想麻烦，何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的***和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

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食物的五味，是指酸，苦，甘，辛，咸。***认为，福州食堂承包，味道不同，作用也不同。酸酸，***讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护的作用，不仅可以帮助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还能防***，软化血管。如，工地食堂承包，石榴，番茄，山楂，橙子等。

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