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在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

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搏击操搏击操早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。而其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，健身培训学院，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。　一节完整的搏击操会消耗大量的热量，由于搏击操动作多变

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所用音乐一般为“Hip Hop”或“punk”，发展至今由黑人街头即兴舞蹈演变而来。而现今融入了有氧舞蹈，健身培训，以明显的节奏搭配，全身上下的自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到******的效果。如可以增进协调性、心肺功能，甚至肌力等，所以的***有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈，加以整合而成

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