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步在同一坡度之下可以有不同的数值，给出一个恰当的范围，以使人行走时感到舒适。实践证明，行走时感到舒适的踏步，一般都是高度较小而宽度较大的。因此在选择高宽比时，对同一坡度的两种尺寸以高度较小者为宜，健身培训学校，因行走时较之高度和宽度都大的踏步要省力些。但要注意宽度亦不能过小，以不小于240mm为宜，这样可保证脚的着力点落在脚心附近，并使脚后跟着力点有90%在踏步上

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和第二天整套瑜伽培训课程中的几个练习模块，身体协调性介绍——在这个教学中你将了解到在站立和平衡姿势中你的肌肉和关节系统。第三天和第四天地球引力和重力—相反作用物如何一起工作——基于前两天的学习基础上，学习更多更舒适的坐姿瑜伽，训练身体的协调性。学习关节的协调性如何使所有练习者可以让反向动作成为可能。

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第六天加强你练习的连续性amp;介绍瑜伽调息法前几日的教学成果将会在这一天按照为关节的健康（同时也是活跃练习者的练习气氛）而设置的秩序跳跃而流畅的进行练习。一些基本的瑜伽调息式的技巧也会介绍给大家并且进行简单练习。

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