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目前健身教练的证书有4种类型，如***健身职业教练，私人教练***证书，健身培训，亚体证书，***后一种便是培训机构颁发得到的教练资格证书，健身教练的培训，给这些需要持有证书提供了有利的渠道，在利用健身的同时，还能帮助需要的人给予健身帮助，从学员的体能评估，运动营养搭配，运动方式的制定等方面的指导或服务.

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整夜恶梦并且早晨起床时感觉疲乏。这种情况主要是由于训练强度过大导致，减少这种情况就是降低训练强度。如减少训练课的总时间，减少训练组数，减少训练重量，减少力竭组数，减少训练次数。

半夜起床的原因比较多。常见的就是睡前喝水过多。很多朋友误以为蛋白睡前喝好，喝蛋白时会摄入过多的水。或者睡前喝的牛奶过多。

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健身教练0基础也可以得到培训机会，从简单的营养师课程到功能性和***性的过程，也不需要特别长的时间，主要还是要学习一些技巧提***率，重新评估一些动作，进行修正，从肱二头肌培训到提拉培训，和二次训练，训练需要充满***，还有弹力绳帮助弹跳，锻炼胸肌的方法和腹肌的方法，健美的力量。

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