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作者:腾威桑拿2020/9/15 7:02:49

练习高温瑜伽的好处和注意事项《3》

高温瑜伽要求练习者在35--42℃的室温下,是因为瑜伽大师认为,在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,这就好比把一块钢铁加热后,你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状,而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

高温瑜伽的倡导者认为,这套动作可在90分钟内协调的把身体***到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们***到健康的、自然的工作状态。


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练习高温瑜伽的好处和注意事项《5》

高温瑜伽对温度和场地的要求

应该是处于恒温状态且空气是与室互对流的,绝非是密不透风的空间。

并非在高温的场所(例如烤箱)做瑜伽,就能算是在练高温瑜伽。顺其自然,有心甘情愿的直接面对那些无可避免的困难与挑战,爱是我们根深蒂固的天性,瑜伽也是。虽然说高温瑜伽是在高温的地方进行,但适当的高温瑜伽场所,应该是处于恒温状态且空气是与室互对流的,绝非是密不透风的空间,尤其是对缺氧环境特别容易感到敏感的人,更是要加倍小心,除非是身体健康且经验老到的瑜伽高手,建议还是选择有***指导老师在场的地方,较为安全。



泉州腾威***主要从事销售、设计、安装和维修***高中档的干蒸房、汗蒸房、湿蒸房、高温瑜伽等***设备,***的设计可根据客户要求加工定做各类美容院汗蒸房,***房,家用汗蒸房,单﹨双﹨多人汗蒸房等系列等,我们的产品质量安全有保障,工程设计值得信赖,完善的服务让客户更加信任满意,有需要这方面的广大客户可以拨打图片上的电话,欢迎来电咨询!误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。



***瑜伽的注意事项正确练习更有效《2》

二、别为身材害羞

  广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人剪肥,避免增重。还能够帮助伸展拉伸你的身体,锻造体态!

三、心态重要

  和一套瑜伽练功服、一个***的垫子相比,重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

四、不必追求级致

  你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的樶佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。


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