瑜伽馆装饰挂画注意事项
1、瑜伽画要避免阳光的长期直射,因为紫外线对色彩的***性很大,会造成褪色和变色。
2、储存挂画的屋子要注意通风和防潮,尽可能离洗澡间、厨房远一些,注意防止灰尘、油烟与发霉对画布造成的损坏,房间内应保持在一定的温度与湿度。受潮的画一定要慢慢阴干,切忌暴晒,否则画面容易脱落。
3、墙上的挂画如果落上灰尘,可以用微湿的干净布轻轻地擦。如果上面有油烟的话,可以用淡一点的肥皂水和清水轻轻地试着擦洗,然后迅速拿吸水的东西把画面上的水吸干,再拿电风扇把水吹开。
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冬天是练习高温瑜珈的好时候《2》
两个蝴蝶类型(也称为吉祥图案)
1。坐下来,合并后他的腿伸直。
2。两腿分开,跟内收,尽量靠近身体。
3。手中持有两英尺,两腿上下拍打地板,像蝴蝶的翅膀,拍拍翅膀,保持自然呼吸运动。
4。也可以用双手在膝盖,辅助腿与地面。
***:改善因久坐办公室不常运动,运动量减少,或后中年身体僵硬,常常使血液循环不良,手和脚冷的,女性可以练习这种松散的联合,改善月经期。
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高温瑜伽的练习效果和练习***之二
增抢心肺功能,一般人的呼吸很短促,人就是活在呼吸之间,人的呼吸越长寿命就越长。皮肤是人的樶大的代谢气官,可以快速代谢人身体内的脂肪,读素,水分。瑜伽更注重的是呼吸,把你的呼吸变得深长缓慢,瑜伽是结合呼吸做动作,深吸慢呼,深长舒缓的呼吸可以让人更平静,调节人的情绪,呼吸就是让你得到养分,吃饭会让你得到糖分。
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