瑜伽馆装修施工注意事项

(1)地面防水，防水做不好的话后患连连。

(2)隐蔽工程中的管线，检查管线的接口处是否漏水。

(3)马捅排污管的密封，瑜伽房安装，这里做不好会出现漏水、反味等问题。

小提示：应充分利用同时兼作消毒间使用的卫浴空间，多做些橱柜，以便收纳大量的消毒液、刷子等物品。对于中小型瑜伽会所来说，不要忘记在这里多放几个大号整理箱用以配置消毒液来浸泡便携式琦伽垫，拖鞋等。

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冬天是练习高温瑜珈的好时候《3》

三个眼镜蛇式

1。匍匐在地面上，全身放松，下巴接触地面，双手靠近胸部，手掌贴;腿和长，脚背贴。

2。吸气，慢慢地抬起头，颈部、背部、肚脐、小腹，双手放松，“蛇”的一半。

3。继续吸气，双臂伸直，稍微抬起上半身，放松肩膀、脖子、肚脐、小腹，家用瑜伽房多少钱，眼睛盯着天花板。

4。双臂放松，让身体慢慢下来，下巴接触地面，手在你身边，呼吸。

休息30秒，然后行动。重复5 ~ 10次。

***:增抢心肺功能，加强呼吸，预防干冒。

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8. 修习瑜伽需要的就是静心， 如果你整日吃一些刺激性比较强又非常荤的食物，本身对你修习就有一个不良的影响。人们往往会因为欲望驱使才会对那些刺激性的食物产生兴趣，当心态平静后，对食物的要求也会平静化。比如我，我开始吃素了。是发自内心的行为。以前心不静的时候对食物的欲望就会非常强，现在觉得肉是脏的，是腐尸，而我们的肠道结构本身就不适合肉食的。

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