从出汗部位了解生病根源，汗蒸！《4》

6.手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚

　　如果您在汗蒸时只有手心或脚心出汗，***认为您多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。

　　建议：每天餐后***腹部，先顺时针***30圈，再逆时针***30圈。尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。

　　7.背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳

　　背部汗腺分布很少，所以汗蒸时背部总爱出汗说明您的身体阴阳虚弱，身体已经处于非常疲劳的状态。

　　建议：保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，大型汗蒸房安装，以之阴补阳为主，女性还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

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汗蒸前需要准备什么？

①进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。

②不宜在过饱和空腹时汗蒸。

③进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

④汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

⑤汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。

体验汗蒸时

①在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。

②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

③体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。

④体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松。

⑤体验过程中及时***，大型汗蒸房装修，不要忍便。

⑥出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入。

由于体验室的特殊性，应在沐浴和卸妆后进入汗蒸，在体验过程中不要频繁出入，不要搓擦身体和污物，喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，进入体验房之前，提前将二便排净，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。

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汗蒸的效果很好，可以牌毒.而且对皮肤很好.刚开始的时候可以天天蒸.但蒸的时候要及时喝水 .蒸了一个月之后就可以隔一两天蒸一次! 是可以***，但是不科学的，还是去做做运动吧，可以去跑步啊，做器械啊。汗蒸这个方法对身体的伤害也是比较大的。虽然件效快，很容易把身体搞坏哦。对棉疫力的伤害很大的， 你要是用这个方法来***的话、樶好不要超过20分钟。不然有***， 樶好是你运动完了，出了汗，去冲个水，就是只要把身体打湿就可以了， 然后再去蒸，大概10~15分钟，每周2~3次。 只要坚持运动加上汗蒸，一个月就有明显的效果！

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