高温瑜伽的拉伸准备

两脚合拢，放松肩部直立。

两手交叉、掌心朝下放于头顶，吸气。

两手和身体同时向下，握住并拢着的小腿，尽可能握低，呼气。

两手十指交叉，食指伸直紧贴。手臂伸直，向后尽可能伸展，同时后仰脖颈。

分别向身体的左侧和右侧尽可能伸展。

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高温瑜伽的练习效果和练习***之二

增抢心肺功能，一般人的呼吸很短促，人就是活在呼吸之间，人的呼吸越长寿命就越长。瑜伽更注重的是呼吸，把你的呼吸变得深长缓慢，瑜伽是结合呼吸做动作，深吸慢呼，深长舒缓的呼吸可以让人更平静，调节人的情绪，呼吸就是让你得到养分，吃饭会让你得到糖分。

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有些馆主会说“其实我***关系的就是耗电量”。一般问出这样问题的馆主都是对电方面不太懂的人。也是有极大的误区，对于这样的馆主解释起来也相对麻烦些。其实，对于高温瑜伽室而言，不管你选择什么样的电采暖设备每平方米功率都是差不多的（一般在每平方米功率400W-500W左右），但唯触不同的是有些设备可以达到温度，有些达不到温度，有些达到温度要几个小时，有些几十分钟。那么这就回答了馆主之前提的关于耗电量的问题。当然达到温度是基本，南平健身馆瑜伽房，在这个基本上加热升温越快就越省电。

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