练习高温瑜伽的好处和注意事项《3》

高温瑜伽要求练习者在35--42℃的室温下，是因为瑜伽大师认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调的把身体***到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，家庭瑜伽房装修，让它们***到健康的、自然的工作状态。

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瑜伽断食法这些事项要注意《1》

在此以条列方式提出进行瑜珈断食之前的注意事项。

减食之前

　　1. 以减重为目的的人，樶好先测量并记录身高、体重、胸围以及腰部、臀部、小腿、脚踝、上臂等自己在意部位的尺寸。

　　2. 也可以拍下照片，相信这会是很好的纪念。

　　3. 喜爱吃重口味或肉类的人，必须在开始断食前逐渐减少摄取量。

　　4. 平常少运动的人，若能事先逐渐拉长步行的距离，就可以轻松进入断食阶段。

　　5. 爱好酒、向烟、卡啡因等的人，因为必须禁止接触这些物品，所以在开始断食前必须先调适好自己的情绪。

　　6. 事先将自己的断食方案告诉家人或职场同事，高温瑜伽房装修，寻求对方的认同和协助。

　　7. 提报企划案或磋商谈判等复杂的工作，尽量在展开断食前完成，明溪瑜伽房装修，先调整好工作内容以便能提早回家。

　　8. 先条列写下这次断食的目标及理想中的自己。

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任何一种设备都有它的优缺点，一个时代的产物必定有这个时代的特色，过去这个时代必定有新的产品来更新换代！在这三五年内，高温瑜珈加热设备这个行业也同样迎来了推陈出新的时代，顶挂式红外高温瑜珈加热设备是近几年流行的并广泛应用于高温瑜珈室加热的主留产品。

那么这种顶挂式加热设备究竟有什么好处呢？

相对电热膜来讲，加热效果好，电热膜是属于低温加热，厚度相对较薄，热度比较温和，到了冬季后它的加热效果明显减弱。

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